時隔 30 年,母親 Laurie Henes 與女兒 Elly Henes 皆在同一個賽場拿到 NCAA 的冠軍!(圖片來源:Canadian Running...
2020 年在休士頓馬拉松跑出 2:19:56 歷代第八傑的褚孟璁,本週六 6/19 將出賽祖母馬拉松(Grandma’s Marathon),目標...
防疫期間很多人宅在家,三餐自己煮、偶爾吃零食、少了外出運動,結果造成體重逐步上升。宜蘭羅東博愛醫院運動營養師方偉業提出飲食建議,方便民眾在家烹調飲食,兼顧健康及營養,不會胖一大圈。
籌備正密切準備在今年 9月舉辦柏林馬拉松,因 COVID-19 而錯過的 2020 年賽事,有望在今年秋天捲土重來。比賽定於 9月 26日舉行,人數限制將為 3...
提到練腹部,練核心,大家一定會先想到「棒式」或「捲腹」等經典動作,但並不是只有捲腹這個動作才能訓練腹部與核心,也不一定要有任何配備。我們之前介紹過在「坐姿」鍛鍊...
沈穩內歛的 SKECHERS GORUN RIDE 9(圖片來源:光宇)(本圖文為發布三級警戒前拍攝)▎楔子「一切事物都是細小的累積。」(*註1)持續累積跑步底...
長時間宅在家,尤其癱在沙發上追劇,姿勢差更容易讓背肌弱化,造成惡性循環。World Gym 分享 5 招,在家也能打造強健背肌,成為最強背一族。
現今社會生活節奏緊湊、工作壓力大,長時間待在辦公室、勞心費神。尤其近期疫情嚴峻,無法到健身房,容易產生文明病,或增加慢性病的風險。其實,只要將運動場所設定在家裡,相信能夠讓更多人接觸運動,維持健康的身心。
新冠肺炎(COVID-19)本土疫情未見趨緩,日前指揮中心延長三級警戒至6月28日,並呼籲民眾端午節三天連假不移動,盡量待在家中不要出門。為響應居家防疫新生活,...
跑者的家中一定少不了「滾筒」!除了放鬆、按摩外,在現在無法外出跑步、上健身房時,它還可以拿來當作健身的工具!加拿大菁英長跑運動員 Kate Van Buskir...