醫師建議要更嚴格控制飲食、多運動,但我想用最無痛的方式讓運動融入生活裡,因此參考日本醫師的著作,開始全天候在兩個腳踝綁沙包,從 0.5 公斤開始,睡覺、洗澡和慢跑時才拿下來。
10 月 25 日更有日月潭環湖馬拉松,是國際馬拉松暨長跑協會(AIMS)國際認證賽事,同時為亞培世界馬拉松大滿貫分齡賽台灣站的唯一賽事。
台北市大同區一家健身工作室的林姓教練,涉嫌在協助女學員進行臀部核心訓練,伸出狼抓以手指隔著內褲,搓揉下體邊緣長達 1 分多鐘,女學員受辱提告。士林地檢署認定,教練利用權勢猥褻女學員,依法起訴。 資料來源:udn 聯合新聞網 資料來源:udn 元氣網 看了又看?先收藏 (賽事名稱) 再說!
在我心中,從來沒有放棄跑步的選項。如果你有一天起床,你發現你左半邊,從臉到腳都不能動了,你該怎麼辦?而且,你還是一位熱愛跑馬拉松的人!這是來自蘇格蘭、56 歲的...
2020-10-01 11:00:00 Super不拖稿·張這場天王之間的相遇,是馬拉松世界的久別重逢。2020 年 9 月 28 日開始,參加第...
聯安診所營養師王貞云說,國人健康意識抬頭,不少商家推出減糖減油的月餅,甚至加入果乾或全榖雜糧來製作,比一般月餅來的健康許多,「選擇養生月餅」是輕鬆吃月餅的第一步;第二招是購買月餅時,可以先看熱量標示,冰皮月餅或蒸月餅是相對低卡的好選擇。
於 10 月 4 日 舉行的倫敦馬拉松線上跑,已有跑者陸續收到號碼布。大會在 9 月 24 日的亦公布了完賽獎牌的實體照片!倫敦馬拉松線上跑號碼布。大會非常貼心...
2014 年左腿脛後肌肌腱斷裂後,倫敦奧運馬拉松國手張嘉哲就鮮少出現在台灣路跑賽事,2021 渣打台北公益馬拉松成他暌違 5 年再度「在家比賽」,他認真備戰,以突破個人最佳為目標,更希望拿到延期到 2021 年的東京奧運資格。
明天就是中秋連假了,為提醒民眾連假期間避免過度攝取熱量,衛福部國民健康署邀藝人吳鳳巧扮「吳剛」推廣公園運動,與運動指導員何家驊共同示範「扶手式」、「椅子式」、「步道式」等公園運動 3 式,鼓勵民眾走出戶外,綠地能就近成為全民的健身房。
中秋連假是許多人期待已久的,烤肉聚餐是必排行程,除了各式燒烤肉類,重口味醬料、含糖飲料、月餅等糕點甜食更是不可少。醫師提醒,高糖、高澱粉、多紅肉、高油鹽、多燒烤,這五個中秋飲食常見元素,其實個個都是致癌風險,建議民眾從日常飲食就要避免,中秋節吃美食淺嚐即可,增加聚餐內容中的蔬菜水果比例,走出戶外散步