只要經過基礎訓練,平均每周 2 次,就可以讓身障人士達到健身效果。有身障人士希望市府在各座國民運動中心廣設身障健身房,好讓更多人利用。
他說,肢體健全時,他忙著玩樂,從來沒發現自己有什麼運動細胞,後來為了證明自己參加運動,卻從中獲得很多成就感,就像學「騎」手搖自行車時,有時候陪騎的正常人已經累得受不了 ,他卻還好,「沒有了腳,我們還有手」。
2020-09-23 11:00:00 Super不拖稿·張期待各位跑者給出你們的答案。 在運動場或公園跑道上望去,從清晨到深夜,跑者們總是絡繹不...
特教界的光頭老師曲智鑛( 圖片來源:曲智鑛)「亞斯伯格症的孩子可以非常勇敢,也許他們運動起跑需要人陪伴,但一旦讓他們跑起來,他們可以跑得比任何人都還遠」。光頭老...
乳癌是台灣女性癌症發生第一名、癌症死亡第三名,然而今年受到新冠肺炎疫情影響,前半年乳房篩檢人數明顯低於去年同期,7 月後才開始回升。台灣癌症基金會(台癌)今與廣受上班族歡迎的插畫家「某人日常」合作,舉辦第十屆「粉紅健走」,雖然下雨仍有超過 5000 人報名。國民健康署癌症防治組組長林莉茹呼籲,天氣已
在疫情當下,從 2015 年開始連續參賽六年日月潭公開水域游泳錦標賽的卓承齊,今日再度挑戰成功蟬聯讓自己完成六連霸。
2020 礁溪溫泉馬拉松開始報名囉!進入路跑季節,跑者們的鬥志已熊熊燃起。即將邁入第九屆的礁溪溫泉馬,一屆比一屆踴躍,主辦方也使出渾身解數,準備帶給跑者們與在地...
50 歲以後,人的身體肌肉會逐年流失,容易出現肌少症,導致膝蓋無力、下蹲困難等中年後常見的毛病。面對行動困難帶來的生活不便,讓退休族生活過得不愉快,為此,家有退休老爸的健身教練珍珍心有戚戚焉,特地與橘世代讀者分享,她如何帶著患有五十肩的父親一起健身,改善身體不適,還培養了父親固定的運動習慣,讓家庭生
退休族有心想運動,但不知該如何開始嗎?健身教練珍珍為橘世代讀者設計了三組適合在家,隨時隨地都能進行的居家健身訓練,可改善肌肉無力、下蹲困難、容易跌倒等常見問題,就從現在開始跟著練起來!
開始健身時,從下半身腿部、臀部大肌肉練起會比較有效率,不過偶爾也要顧一下上半身,多做一點「撐」與「推」的動作,對肌筋膜的平衡也是很棒的。