日前在西班牙 Santander 舉行的鐵人三項競賽中,出現了令所有觀眾、大會都豎起大拇指稱讚的驚人之舉。時間來到 9/20 賽事的尾聲,兩名選手正彼此激烈的競...
(圖片來源:Karen Lau)在匆忙的生活節奏裡,地鐵站熙來攘往的乘客趕往各方,站在一隅靜靜地觀察人潮如河流般的流淌,便開始將目光放到每個人快速走路的體態,邊...
多運動可以降血脂,具有改善代謝、血壓、血糖等好處,黃國晉建議,每周 5 次,每次心跳達每分鐘 130 下的有氧運動,持續 30 分鐘。另做重量訓練,提升肌肉量及新陳代謝,代謝變好,控制血糖和血脂肪。
終於,2020我們有一場正式的世界馬拉松系列賽可以欣賞了,也因為因應疫情的關係,倫敦馬拉松延到10/4舉行,且以封閉式的菁英邀請賽來舉辦,在各大賽事紛紛停辦的此...
佛心賽事?統一發票盃又來啦~只要 3 張統一發票(未書立統一編號且消費金額 10 元以上),就可以報名 3 km 休閒組;競賽組 12.5km 也是只要一張百元...
25:5番茄工作法,讓你輕鬆保持專注你聽過番茄工作法嗎?想要達到高效率、高品質的時間管理,那你絕對不能錯過!處在訊息量龐大、每分每秒都快速變動的社會,上班族需...
對於飽受足底筋膜炎之苦的患者而言,最重要的是找到原因,解決基本結構問題。開業物理治療所物理治療師鄭融提醒,醫療院所的療程都是促進發炎癒合,治療足底筋膜炎更重要的仍是改變穿鞋、走路習慣,改善結構問題,避免走每一步、站每一秒都在傷害自己,「否則治療所給的效果,恐遠不及自我傷害。」
鞋墊雖是處理足底筋膜炎的方法之一,但急性發炎期千萬不可使用鞋墊。他解釋,鞋墊為撐起足弓,多會設計凸起處,但在急性期,鞋墊凸起只會擠壓足底筋膜,造成進一步受損,在門診中常見很多人越墊越慘,他呼籲不能盲目追求撐足弓,建議急性期患者使用足跟墊片。
馬克斯在片中說,自己每天都做 40 到 50 個伏地挺身,並跑步 30 公里,「我只是想說,不是所有 60 歲的人都是白髮蒼蒼的園丁,或整天坐著悠閒喝茶、看運動節目的人」。
嘉義長庚醫院主辦的第十屆「永慶盃路跑」今天清晨於嘉義縣治特區鳴槍起跑,賽事分為3公里和8公里兩組,嘉義長庚醫院院長楊仁宗表示,今年路跑以「健康、公益、家庭日」的「防疫新生活」為主軸,鼓勵全家一同恢復戶外健康運動,跑出健康。