小小一顆奇異果,富含大量的維他命 C 和抗氧化物,能降低疾病風險、增強免疫系統、幫助消化、保護視力、甚至能夠降血脂、降血壓,好處說不完,「最強水果」封號當之無愧。
「國民健康訪問調查」發現,國人每天平均要坐 5.9 小時,依衛福部國健署定義,連續坐 6 小時以上便是久坐。腰痠背痛一族,只要減少久坐,就能讓血液循環變好、肌肉不退化,更至連思考都會變清晰。
跑者的訓練課表 365 天不停歇,遇到下雨的壞天氣,即便只是下著小雨,不小心踏入水坑弄濕雙腳,一樣叫人難受。別讓頑強天候限制你的跑步,美國百年專業跑步品牌 BR...
運動品牌 PUMA 不僅在創新設計研發上持續突破進步,更視社會永續議題為企業發展責任,年初為提倡生態永續概念推出系列環保材質單品,致力在供應鏈中減少碳排放、電力...
在控制骨盆及下肢時,臀肌扮演著相當重要的角色,特別是在單腳動作時,幫助避免我們髖關節做出內旋、內收的動作。而研究顯示,臀肌時常與下背、膝蓋或是腳底酸痛有一定的關...
依稀記得在 Fjord-O 遇到的一個芬蘭女跑者曾說,觀光地圖帶你去觀光,定向地圖會帶你去不知名的地方,在那裡,你會看見人和自然。
苗栗縣竹南國中應屆畢業生楊文杰今年全國中等學校運動會,110 跨欄跑出破紀錄的 13 秒 92,成為台灣第一名跑進 14 秒內的國中生,他以 10 項全能「台灣新鐵人」、教練蕭賜斌為偶像,目標希望在亞運為國爭光,蕭賜斌期許愛徒「等你來追」!
今年 56 歲的郭子乾維持長年運動的習慣,因為身在演藝圈,不僅三餐不定時,便當又多高油高鹽,睡眠也無法正常,三高容易跟著上身,他又有糖尿病的家族病史,有次看到健檢報告有紅字出現,讓他立刻出現警覺心,他不想這麼早就被藥物控制。
你是否還在尋找可以活動筋骨、兼具趣味、花費不高又可親子同樂的行程?那麼這場 2020 彰化社頭織足健走,幸福永久,可千萬別錯過!織足盃健走活動,將連續舉辦兩天精...
前幾天剛進入「立秋」,雖然暑氣仍未散、晚上跑步還略嫌悶熱,但即將進入農曆七月......在一個月黑風高的夜晚,一名跑友在操場上慢跑,此時,他發現旁邊有一名年紀大...