不管久站久走或久跑，富足康SPF吸震支撐足墊成為你的最佳助手（攝影／曉天）

「跑步是很好，可是我跑多了就腳痛啊!」

相信跑友的身邊都有這樣的朋友存在，或是自己早已成為這樣的存在XD
因為這樣的困擾，只能對跑步這項美妙的運動停留在淺嚐的階段，實在是相當可惜呀😭 什麼跑馬兼旅遊，通通與自己無緣...

攝影／曉天

不論你是像我一樣在運動環境中努力多年，或是剛剛踏入跑步圈、籃球圈各大運動活動的朋友，都必須要知道自己身體的特性以及需要特別注意的地方。

以我最熟悉的跑步運動來切入重點，人除了臉型、體型的不同，每個人的足型也是會有差異的！
除了先天基因造成的差異，後天使用也會造成差異，就跟吃多了會發福一樣，經常久站、久走或久跑，也可能讓雙腳結構漸漸改變，變得不太健康，無法像過去一樣恣意行動。
在跑步過程中，腳底做為接觸的第一線，責任重大，當它無法順利吸震且穩定地落在地上，隨之產生的力量傳導還有晃動，將會轉嫁到其他受害者上，腳踝、脛後肌、膝蓋等等就可能會成為後續受到影響的部位了。

富足康SPF吸震支撐足墊具足跟杯保護的設計，能穩定腳跟並集中足底脂肪墊（攝影／曉天）

好想要有立竿見影的法寶阿~

從直覺上來說，跑步是以腳為主力的運動，想要改善腳掌的情況，最有關係的那就鞋子，更進一步的就是鞋子裏頭的鞋墊啦！

沒錯！對市民跑者來說，一雙特別的鞋墊可以解決你的燃眉之急，讓你仍能維持習慣的運動模式，並進一步尋求醫療人員建議，我個人經驗是在就醫後經醫師建議使用科技鞋墊，讓腳掌能夠保持在不過度代償的狀態。當然，很多狀況可經由開立的肌肉訓練處方，經一段時間的鍛鍊後逐漸改善，但要讓跑癮相當重的人停跑乖乖練肌肉一段時間，可能反倒讓大家直接打退堂鼓，從此不跑吧🤣

富足康SPF吸震支撐足墊搭配3DBS 立體足弓片 - 給足弓最好的支撐，具踩踏回彈效果 （攝影／曉天）

這款富足康SPF吸震支撐足墊，除了是寬版楦頭，適合亞洲人的足型之外，三層結構的設計，表層吸濕排汗、中層竹炭記憶海綿，搭配底層吸震材質，在運動中穿著感受相當不錯。經過我一個多月的實穿測試，不管是長距離跑動或是久站久走的戶外踏青、登山等活動，過程都順利提供穩定支撐的效果。

富足康SPF吸震支撐足墊由多層次科技打造而成（擷取自運動筆記商城）

什麼樣的鞋子適合放鞋墊呢？

富足康SPF吸震支撐足墊搭配寬楦鞋款，穿起來毫不違和（攝影／曉天）

富足康SPF吸震支撐足墊 有尺寸之分，在各尺寸的公分區間可以透過剪裁調整，以我自己寬楦的鞋款來說是隨放即用的。如果某些鞋款的鞋墊是黏死的，可以使用比平常穿著大半號到一號來試穿，只要繫上鞋帶後腳背不會緊繃脹痛就行了。

鞋墊本身就是一種消耗品，建議跑友們當足墊產生明顯形變、變薄，足弓處支撐感受下滑就可以準備更換了。

腳掌健康不能等，更不像是鞋子、鞋墊一樣可以壞了就換，為了要跑得更長久，持續感受跑步帶來的快樂，好好照顧足部是一定要的，透過硬體裝備的調整，加上肌力訓練的加強，都能為你的跑步生涯大大加分喔💪

🦶 富足康SPF吸震支撐足墊 這裡買➙ https://lihi1.com/DS9TG

＊運動好配件，盡在運動筆記＊

責任編輯：大鈞哥

攝影：劉曉天