跑步是一項需要長時間運用到腿部肌肉的運動，如果跑後沒有做好收操、伸展，不僅容易痠痛，更可能造成運動傷害。動作該怎麼做才有效？<br><br>世大運半程馬拉松國手曹純玉的 6 招小腿伸展示範，一起來看看！