這次沒有特別ㄍ一ㄥ, 就順順跑看體感 第一趟 21:42, 4:20 跑的感覺很混亂, 結果比想像中快, 不過詭異的體感在第5公里還是爆了 22.07, 4:25 最順的一趟, 特別注重在呼吸, 儘量吐氣, 很簡單的道理可是卻因為太在意速度久忘了,之前都是靠著蠻力亂衝, 呼吸很容易亂掉後面也很難控制身體 22:20, 4:28 比起第二趟還要輕鬆, 我以為是進步結果是降速😅