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OutRun100-68 板一配速跑暖身

2023/11/29 0 人給讚

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11月ARC課程-半馬知識大補給。上課前繞外圈配速6K，自評身體(呼吸道)恢復約8成左右，繼續治療及強身。

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作者

張智雄

配速列車

追蹤

※跑步十年個人最佳紀錄2012 萬金石馬 3:16:352012 東吳 12 小時邀請賽 116.559K2013 開廣 50K 3:52:362013 冬山河 100K 9:04:32★近一年個人賽事記錄2018 日月潭環湖馬四小時配速員 3:57:05(連續五年擔任配速服務) 2019 新竹城市馬 3:57:32(官方SUB4配速列車)2019 金門馬 3:17:492019 櫻花馬 3:32:462019 萬金石馬 3:58:02(官方SUB4配速列車)▲跑步體會:想要好好享受人生，就要發自內心快樂的享受跑步。

配速

05:26/km

移動時間

00:34:40

距離

6.37km

總爬升

140m
活動時間

00:36:12
卡路里

556
鞋款

ASICS Magic Speed 3 碳板練習鞋

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