Hope is a good thing...(懷抱希望是好事)

Maybe the best of things.(也許是人間至善)

And no good thing ever dies.(而美好的事永不消逝)

這段句子是引用我最喜歡的一部電影-刺激1995(The Shawshank Redemption)中，因冤獄身陷囹圄的銀行家杜佛蘭寫給獄中好友瑞德的一封信，每當失意低潮，仔細端詳文中真意，就能充飽能量，正面看待任何挑戰。

[跑者初心]

跑步的理由是什麼?這個問題雖沒有婆媳溺水的問題難回答，也足以讓人思量許久，對我不是什麼難題，只是起因於健康報告上的幾個字，告訴你要減肥、要運動、戒酒戒甜食，打字的手不疼，但實踐的卻要咬牙苦撐，那時候鞋櫃哪有什麼慢跑鞋!有的都是沉甸甸的籃球鞋，一開始硬跑個3K、5K還是沒問題的，但久了以後還是受不了，於是動心起念想換一雙適合慢跑的鞋子，身為路跑菜鳥什麼都不懂，就只能乖乖請店員推薦，那是一雙藍白配色Adidas的跑鞋，試穿後覺得非常舒適，就二話不說帶他回家了，這雙鞋陪我征戰了許多大大小小的路跑活動，包括初馬，所以就算退役了，念舊之情，還是把他放在櫃中供著，偶然在整理鞋櫃時，才注意上面的標籤，可愛的暗示，謝謝你。

醫生都看不下去了

第一雙慢跑鞋的暗示

[初識波馬]

還記得那是在2013年的東京馬拉松的博覽會，看板上印刷著世界六大馬拉松的簡介，但唯獨放在最後波士頓馬拉松上面的獨角獸標誌吸引著我，"世界上歷史最悠久的馬拉松"用日文寫著，哇賽!這一定是一場很屌的馬拉松，心裡這樣想著。

或許還沉浸在東京馬拉松完賽的喜悅中，早已忘記那隻吸引我的獨角獸，偶然看到一篇介紹波馬的文章，才知道這場馬拉松不是靠人品抽籤就可以跑的，而是需要扎扎實實的成績來獲得參賽資格，一看到認證標準(俗稱BQ:Boston Qualification)，下巴雖然沒有掉下來，但也久久沒有合上，以當時的成績，這不使上毀天滅地之力根本就沒有機會，當時對於跑馬也沒有太多期待，只要能健康快樂完賽，也就功德圓滿了，那種廝殺競爭，逼死自己的自虐行為還是交給別人好了。

東京馬拉松博覽會的波馬看板

[紅色波馬]

在跑完東京馬拉松的兩個月後，就被公司派到美國東岸出差，知道那個很屌的馬拉松在每年的四月舉辦，也許這是我這輩子最接近波馬賽道的時刻，就算沒有機會正式踏上波馬的賽道，也要去看看終點長什麼樣子，一落地後，便開始規劃週末想飛到波士頓參加這場盛會，咦!上網查查舉辦時間:4/15,2013，星期一?那時天真地認為所有的馬拉松應該都是在週休假日舉辦，但波士頓馬拉松是個特例，是在每年的愛國者日(四月第三個星期一)舉辦，也是麻州的法定假日，但我是在肯塔基州，所以這個算盤打不靈光，星期一還是要跟客戶處理公務，波馬賽道巡禮只能含淚說拜拜了!

星期一中午休息時刻，大家圍著茶水間的電視，看著CNN急促的跑馬燈，議論紛紛，過去湊個熱鬧，看到的居然是心心念念的波士頓馬拉松終點被放置壓力鍋炸彈，造成許多傷亡，那時心頭一震,如果真的成行站在終點的話，可能是第一次也是最後一次上電視了，負面的情緒一直久久無法揮去，這樣神聖的場域居然被惡意的不肖份子攻擊，有跑者因而喪失了寶貴的雙腳，那是同為跑者無法想像的至傷至痛，這場以悲劇收場的波士頓馬拉松場並未擊倒波士頓市民，在接下來的四天，波士頓警方聯合軍隊，FBI終於將嫌犯繩之以法，以慰亡者，而巧妙躲過一劫的機緣，種下想拚波馬達標的種子。

新聞不斷更新爆炸案的進度

隔天報紙的頭版

[哭泣的阿基里斯]

有道是:人在江湖跑，哪有不中招，在頻繁跑馬的半年光景，準備2013年大阪馬的前夕，左腳的跟腱感到十分不適，偶爾有些劇痛，跑者的直覺告訴我這個狀況十分不妙，但距離賽事也只剩下一周的光景，只能利用這剩下的時間好好休息調整，抵達日本後,狀況變得更加惡化，連下樓梯都必須小心翼翼，只能去日本藥妝店看看有沒有痠痛藥布能夠舒緩，比賽當天的早上不知是否可能會棄賽的緊張感壓過了跟腱的哀鳴，最終還是將比賽完成，回國後，趕緊找上復健科的醫師診斷，才說了兩句話，醫生就習以為常地馬上判斷出是跟腱炎，你有在跑步後?醫生說，我則是像做錯事的小孩點點頭，不要跑了!多休息就會好，然後勤做復健，醫生說的每個字都有聽到，但好像沒有傳到大腦似的，想要無視診斷結果，面無表情地走出診所，此時外面東北季風帶來的小雨絲打在身上，卻滲透到心裡，散出淡淡的苦。

整理好情緒後，就開始漫長的復健之路，一般復健科能夠玩的玩具不外乎就是超音波、雷射、電療、熱療，在兩個月的復健過程幾乎都玩過好幾輪後，每天早上起床的緊繃疼痛卻給了斬釘截鐵的答案，效果並不是非常明顯，內心蠢蠢欲動的跑馬魂，又將我推上賽場，那是2014年初春。

陷入無止盡的復健無間

[黑暗中的微光]

如何學著與傷痛相處，幾乎是跑者必經的課題，但這門課，我修得不好，這段時間跑馬似乎就像是公務員的工作一般，來了就做，做完就下班，成績也乏善可陳，不要說達標，連330都跑不進去，這條路黑到就像是黑洞一般，不留情面地把希望抽吸到無法觸及的底部。

這段時間許多跑友伸出援手，提供許多”菜單”，要如何如何訓練才可以提升速度，可以不掉速，但是光間歇訓練就讓我吃足苦頭，尤其是有傷在身的狀態，一個禮拜後終告失敗，可能還沒達標就先廢腳了，檢視自己的狀態，決定還是以賽代訓的方式看看是否能緩慢進步，擬定的策略就是一週跑平路馬，一週跑山路馬，讓肌群能夠平均發展，也可以從賽事中調整配速及補給方式，尋找突破點。

2014年12月的阿公店馬拉松，天氣微涼，賽道平整，看來是個跑馬的好天氣，起跑後覺得身體的狀況很好，跟腱的不適也在起跑後五公里消失，心跳也沒有急遽拉升，最後居然穩穩地以312完成賽事，這是第55場馬拉松，破了自己的PB超過20分鐘，又彷彿看到了如游絲般的微光，並開始規劃一些認證賽事來驗收。

[BQ您好!]

2015年初，跑季已過了一半，便設定了三月舉辦的金標賽事首爾馬拉松當作驗收賽事，春寒料峭，無雨晴朗，起跑點是在文化古蹟的光化門廣場，雖是金標賽事，卻沒有像是東京馬拉松這麼擁擠，也極少變裝跑者，是個五小時時限的競速型賽事，在前方的菁英起跑區有幸看到川內優輝選手，跟他裝熟似的喊了他的名字，他也很有禮貌地向我揮揮手，真是個好預兆，鳴槍後，覺得狀況奇佳，前半馬大約128完成，緊咬著3小時的配速員，但到了32K後，小腿有抽筋的徵兆，依照之前的經驗，應該會在35K左右爆發，所以就早早下車，可是該來的還是躲不掉，水泡,疼痛都可以忍，抽筋是跑者最怕遇到的狀況，要命的是只剩下短短5K才發作，邊走邊拉筋是唯一的解決辦法，我不敢去想這5K花了多少時間，只記得最後跑入蠶室綜合體育場看著計時板上...3:09:52..53...54….,就開始往前衝了，最後以3:09:56分完賽，以分齡3:10:00標準，第一次波馬達標，雖然我知道這個成績不夠好到超過cutoff time，還是象徵性地向主辦單位提出申請，誰知道這會不會是我這輩子最接近波馬的時刻?也如預期收到駁回信，彷彿也告訴我:你很努力，但不夠好!2015的認證賽季在三月底畫下滿意的句號，再好好調整迎接下個賽季。

在首爾馬拉松首次達標

駁回申請的波馬通知

[破碎的獨角獸]

距離2015下半年的賽季也就只有短短半年的時間平常跑步的訓練依舊，要對抗的除了身體的病痛，還有夏季高溫高濕的天氣，但訓練流下的汗水不會背叛你，撐下去就能脫胎換骨，是這樣催眠自己的，也開始在規劃好下半年的賽事，九月底德國的柏林馬拉松則是重點目標賽事，在跑者眼中該賽道素有高速賽道的稱號，是個突破PB的好賽事。

人生總是要有一些意外才精彩，不是嗎?只是這個意外真的不討喜，在柏林馬舉辦的前一個月某天，雨天，上班的路程車潮依舊，一台要載客的計程車突然在不打方向燈就直接外切，本能煞車避免撞到，可是濕滑的標線讓機車像變了心的女朋友回不來了，還好人沒大礙，但右腳卻跟地面磨擦，造成嚴重挫傷及擦傷，爬起來後就趕緊到醫院處理，上藥的皮肉痛已經侵襲不了呆滯空白的身軀，過了二十分鐘，又或是三十分鐘吧，醫生要我去照X光確認有沒有骨折的狀況，處理完後，回到公司用繁忙的工作麻痺自己，把這幾個月的訓練付諸流水的事實拋諸腦後，心裡這樣想著:或許上天還不想讓我太早達標吧，嗯，應該是這樣!一個月完全無法訓練，加上腳傷尚未痊癒，付出的努力全部都吐回去了，最後柏林馬也只跑出319收場，離達標還差得更遠了。

醫生上藥包紮後的右腳

柏林馬當天早上女王幫忙換藥

[再出發]

2015年11月，跑完日本金澤馬後的一天，在高山的溫泉池中，跟朋友討論著下一步要怎麼走，是要繼續拚完這個賽季，還是好好休養，從頭練起，當然朋友給的建議都是希望好好休養，一次把跟腱的問題給解決，這樣才能跑得長久，反正賽道永遠都在，我深深地吐了一口氣，冷冽的空氣瞬間將其化作一縷白煙，這縷白煙還帶著一點不甘心，而漸漸消散，自忖著，如果這次長休，年齡越來越大，體能是否能夠維持，會不會在有甚麼不可預測的意外，這些變數實在不是目前我能承受的，就在短短的五分鐘，有了結論，決定先把今年的賽季跑完，沒達標就進廠大修，給自己畫了底線。

[步上達標之路]

2016年初，我再度將三月首爾馬當作目標賽事，在這之前高樹馬將PB又往前推了6秒鐘來到3:09:50，覺得狀況還不錯，便休了下個禮拜，讓身體有兩個禮拜的時間恢復，專心準備台北渣打馬拉松，在賽事的前三天，氣象局就已經預告會有"霸王級"寒流，足以讓許多矮山會有下雪的機會，與其大太陽的烤肉馬還寧願是這種陰冷天氣，如同氣象局預測，那天早上平地只有攝氏4度，加上濕度高，已經冷到足以罵髒話了，但內心又是處於歡愉的矛盾狀態，拚拚看吧!說不定有機會，給自己打氣，由於一直躲在捷運站裡取暖，到出發十分鐘前才往起跑點移動，這時已經萬頭鑽動，難卡到一個好位置，過了起跑線後，就盡量往路邊超車，約過了五公里後才有足夠的空間保持距離按照自己的配速前進，最讓我印象深刻的，是進水站居然連杯子都拿不起來，手指完全凍僵，就算日本的低溫也還不至於如此，由於渣打馬也是國內許多高手檢視自己成績的場子，所以要搭高鐵、自強號、普通車應有盡有，在跟了3小時的配速員22k的距離後，發現鞋帶掉了，只好趕快停下腳步，但雙手根本無法作太精細的動作，拖了30秒後只好賭氣往裡面一塞，不綁了!沿途遇到許多認識跑友彼此打氣鼓勵，頗有振奮精神的功效，但天氣實在是太冷，腦袋已經凍到無法思考，跑了多遠也沒有看，等到人群漸漸增多才意識到已經剩下三公里，看看手錶顯示2:52:34秒，上半身早已無任何知覺，此時漸漸出現幻覺,前面的跑者幻化成獨角獸，帶領進入終點，手錶停在3:05:44秒，知道自己達標了，但卻感受不到任何情緒，就跟外在的天氣一樣冷淡，走到寄物處拿了寄物包，就直接離開會場，回家立馬放了熱水，趕快跳進浴缸中，適溫的熱水讓末梢漸漸有了知覺，情緒就像融冰一般解除冰封，不斷湧出，是在作夢嗎?再看看手錶的紀錄，還在!這不是作夢!

決定要跑波馬到達標的這三年時間，就像是人生跌宕起伏一般，會面臨許多折磨困難，等你以為回到穩態後，又不知道何處天外飛來的意外又會將原有秩序打亂，措手不及，但這或許就是波馬要傳達的訊息:Be strong!這三年的歷程，使我心智更加強壯，我不是天生神力的神人，只是個願意努力的素人跑者，還是一個被醫生囑咐要減肥的跑者，如果自己不勇敢，沒有人替我們堅強!大家在達標這條路上面或許沒有我來得崎嶇，但也肯定不輕鬆，也就是因為這樣，才有價值，這隻獨角獸就是隱喻:永遠觸不到夢想，它永遠在前方，而你會一直追隨!這段旅程絕不是在此結束，未來還有許多42.195公里要完成，永不停歇，獻給所有懷抱希望愛做夢的跑者，並永遠記住讓你跑起來的，不是雙腳，而是夢想與意志力。

冷到看到相機也沒表情

拚了三年就等這張入場卷