炎炎夏日，如果沒有四、五點就起床跑步

就我平常練跑的路線河濱公園的話

基本上6點以後那陽光根本大到不敢讓人領教……

平日有上班的壓力下還會逼自己早起早跑

但假日身體彷彿啟動了懶惰機制

就算按了鬧鐘好像也會自動忽略

為了躲避太陽，當然晚上跑也OK

但就自己的經驗是

夜跑

一來人多

二來週末晚上真的會比較多有的沒的「外務」阻撓你！！！

因此我還是比較喜歡晨跑

但就像剛剛說的

想要睡晚一點，卻又想跑步的話

推薦就往山上跑去啦～

雖然跑山路比跑平地更有挑戰性

但對我而言

相較於平地，更喜歡跑山路

一來是本來就喜歡爬山

二來是因為夏天跑也比較不曬

三來，跑跑平常比較不會接觸到的跑道，更是讓人格外興奮啊～

就算離家遠一點、要帶的東西多了一些

但可以一邊跑步，一邊享受翠綠山林、蟲鳴鳥叫下，這一趟很值得啊～

尤其是在容易發懶的週六

如果早上可以跑完一場比較遠的里程

心裡的成就感更是讓人難以言喻的，不是嗎？

不過由於交通不便

再加上怕一人不支倒地死在路上沒有人理的情況下

都不敢隻身前往～

只能偶爾靠參加賽事完成我的小小心願

很高興跑友熱心揪跑，有幸來到劍中劍

見識到這個最高上升高度300多m的坡度！！！

（約莫7點半起跑，已經算晚了）

劍中劍路線簡介：

路線描述 : 

台北比較方便的山路練習，大直美麗華對面，暱稱為劍中劍，聽起來很厲害。長度約為18公里，總上升高度約為550M。

交通資訊 : 

台北捷運文湖線：劍南路站。或者坐公車到劍南路站。

路線攻略 : 

一開始劍南路產業道路樹蔭很涼，接至善路和中社路沒有樹蔭有些熱，而且盡量跑旁邊點小心公車，中間有警察局可以補給喝水和上廁所，跑到大石頭就可以返回了。
（資料來源：http://www.marathonersworld.com/artapp/route_detail.php?rid=200）

對強者可能是小菜一碟啦

但老實說其中有幾段我是有點畏懼的

不知道該用跑，還是斷然當步兵？

誰說跑步不需要動腦筋

一邊動腳、動腦，還要用心去感受身體的回饋

即使前面有跑友開路免於為了看GPS而走走停停，甚至還可能迷路的風險......

但要用什麼樣的速度完全操之在己

評估過後，覺得自己可以，那就勇於冒險，成功了就是成就，失敗也是為下一次的成功累積經驗

（謝謝跑友攝影，這張背影照拍得很瘦很喜歡～XD）

原先預設5k就折返

但只要跑起來就欲罷不能的我

默默地跑到了傳說中的中社路口

折返一共18k多

平均上坡是8分速、下坡則可衝到5分速

花了2小時出頭完成了劍中劍初體驗

雖然途中真的是累死但很值得～✌?

跑步練的不只是腳，更是練「心」

相信透過「劍中劍」，心中那把「劍」更加鋒利，跑上下坡真的是練腳力的最直接、最好的方法了！（握拳）

另外

謝謝有人一路幫忙拍照

對我這個拍照苦手來說

我的回憶都是靠你們留下的～?

皆さん、お疲れ様でした！??