「 2018 上尾半程馬拉松」將於本週日（11/18） 登場，本次由北市大「老鄧」鄧新詮領軍，參賽選手包括「馬拉松寶貝」曹純玉、「長跑甜心」張芷瑄、「光頭神童」李翰暄、「最速古人」陳囿任、陳洪龍、鄭以群等實力堅強的好手出賽，另外也有不少市民跑者一同參賽，先來看看他們對於本次賽的期許與想法，週日一起為他們加油！

2017 年由真男人張嘉哲帶著多位好手前往丸龜半馬寫下佳績。
（圖片來源：真男人文創商行）

古人「放生」馬拉松寶貝 兩人各自鎖定 PB

曹純玉與陳囿任本次前往日本，展現滿滿的企圖心，因為曹純玉十月底的長榮半馬才剛寫下 1:15:22 紀錄，接著就把目標 PB 放到上尾半馬，雖然信心滿滿，但她個人還是謙虛的表示，「目前緊張感覺多一點點，但要到比賽當天才知道狀況，相較去年因為生病的狀況來講，算是相當不錯的」，她個人也希望可以達到 1 小時 14 分的成績。

跑圈黃金情侶檔曹純玉與陳囿任，本次兩人各自鎖定最佳。
（圖片來源：曹純玉 Chun-Yu Tsao ）

陳囿任吐槽，「我們近期訓練狀況都很不錯，但某人尾椎就翹起來，還想跑我的配速，就怕她前面太快會爆掉，其他都不太擔心，因為最近她都會跑我的課表，但最後都爆掉」，他覺得曹純玉準備很充足，想破最佳基本上不難，但最重要就是穩住，「前面快三秒，後面吐三分鐘，順順跑可以破，企圖心想挑戰，爆掉太多，得不償失，畢竟花錢出去」，本次賽事，他自己鎖定 1 小時 12 分的配速，期望順利完成，「這次會以自己成績為主，之前重心都放在純玉的身上，這次該破一下紀錄了。」

力圖擺脫受傷低潮 老鄧期望穩健達標世大運

北市大的鄧新詮「老鄧」表示，「今年暑假的移訓還算不錯，但在高雄全田賽之後，因為不舒服休息一陣子，近兩三週才又恢復訓練，直到金山美津濃接力才穩定下來，因受傷減量蠻多的」，今年感覺對於起許，今年暑假還算不錯，七十分內，想創最佳有點困難，整體評估後，老鄧決定求穩「世大運標準也還沒出來（ 11/11 已公布），比較偏向於先跑進 1 小時 10 分，先達明年琵琶湖的參賽標，接著再朝世大運達標邁進。

老鄧多次前往日本比賽，在報名、流程和其他前置上給參賽跑者許多幫助。
（圖片來源：轉身）

李銘勝以賽調整 鎖定全馬賽事

「2016 因為老鄧他們要拚世大運，就跟著一起去過，覺得滿好跑的」，兩年前也參賽過的李銘勝說。「那邊的強度，對我們來講是不錯的刺激，畢竟上尾、立川與丸龜都是大學生參加比較多，上尾的賽道多數是街道的直線路段，能看到延綿的人龍，印象較深刻的就是賽道十五公里後，會穿過高爾夫球場，終點前一公里還要穿過電車到底下的，道路呈一個大 V 字，跑到這邊終點也不遠了。」

李銘勝把主要目標放在明年的全馬賽事。
（圖片來源： Lucas Wu）

李銘勝補充，「雖然賽事好跑，但對我們海外跑者來講，還是有點小吃虧的地方，主要是起跑最前端為大學生組，接著是陸連登陸的市民跑者，最後才是一般跑者，而我們也算在這第三區內，起跑基本會被擋 15 到 20 秒左右，等穿過人群，前面的大學生都跑掉了，若加速追趕，又無法早早跟上前方實力相近的選手，其實會耗費不少體力」。李銘勝個人最佳 69 分 33 秒，就是在上次賽會寫下的，但因為近期腳傷還沒完全恢復，就想以本次賽事做調整，備戰兩週後的福岡國際馬拉松。

李翰暄恢復訓練 穩定發揮不受傷

「目前我才剛恢復一到兩週左右，所以這次目標不會是打破最佳，而是希望維持 80 分內的水準就好」，他表示接下來的目標會放在立川與揚州半馬，不選丸龜的理由是週期太近，希望能有完善十六週的訓練，確保體能及各方面的狀況能有一定基礎，盡管沒跑好，還可以銜接幾個幾週後訓練，來面對接下來的賽事，「週期沒評估好的訓練，訓練時間不夠而勉強出賽，成績不見得會好，還增加受傷風險。」但他也堅定的表示，目前除了訓練外，也有積極做一些肌力與放鬆的調整，希望在完整的規劃下，能穩健地達到世大運的標準。

李翰暄因傷休息一段時間，但他不著急，預計藉本次的上尾半馬檢視狀態，為接下來的賽是打好基礎
（圖片來源：轉身）

長跑甜心期望打破最佳 完成階段性目標

張芷瑄說道，「離開原本的訓練團隊一年多，剛開始前半年訓練沒有夥伴，會有點茫然，不知道怎麼跑才會進步」，現在她主要都以陳秉豐開的課表訓練，可能會找再興中學與南港高中的學弟妹一起跑，偶爾也會與一般市民跑者一起跑，「覺得現在越來越穩定，相信成績也會比之前更好，本次上尾半馬主希望能再突破個人半馬最佳 1 小時 19 分 06 秒，也是我下半年階段性的目標」，接著她最主要的目標，還是放在明年三月的東京馬拉松。

張芷瑄於去年全運會馬拉松奪下銅牌，目前重心多放在全馬，但也希望本週的半馬最佳能有所突破
（圖片來源： Lucas Wu）

新秀鄭以群首度飛日比半馬 期望增廣見聞

來自北市大的鄭以群說，「會想去跑看看，主要就是覺得日本賽事、文化各方面都很不錯的」，但他也表示個人現在的狀況並不算太好，因為暑假並沒有跟著團隊到中國大陸移訓，只有維持基本訓練量，結果開學後，學長姐回來一起訓練，強度上去，就只能勉強緊跟，「目前跟高中相比成績還沒出來，雖然該練的都有練，但問題可能出在自己心態還沒調整好。」

目前就讀大二的鄭以群（圖片來源： 鄭以群）

以前只在高一跑過一兩場半馬，還不清楚半馬如何跑，之前大約落在 80 分左右，這次學長們則建議他，有機會可以跑到 1 小時 15 分以內，期望他把目標放大一點；老鄧也對北市大學弟鄭以群抱有期待，「這次是他上大學後出國第一次比，狀況不一定很好，但也是開開眼界的好機會，覺得過程一定會對他很有收穫。」

市民跑者 Hoyo 享受日本賽道 期望打破個人最佳

號稱「生啤飲食長跑協會會長」的劉彥廷 Hoyo 說道：「會想參加上尾的主要原因，是因為我今年跑去參加香川丸龜，但遇到下雪並不好跑，後來聽老鄧他們的建議是上尾不錯，才決定參賽，畢竟台灣要跑到交管好的賽事是少之又少，回程近終點時，也容易遇到其他組別的選手，想享受比賽兼破最佳，日本賽事真的是不錯的選擇。」而 Hoyo 針對上尾半馬，可是準備了 26~ 27 週的訓練，希望成績可以達到 1 小時 18 分，打破個人 1 小時 20 分 30 秒左右的紀錄。

Hoyo 曾去過日本參加過五次賽事，包括大阪、長野、東京全馬，以及今年的香川丸龜，他認為日本賽事的除了氣候涼爽，交管完美，整體實力水平高，整體賽事流程順暢，賽後動線也非常好。
（圖片來源： Liu Hoyo ）

Hoyo 近兩年長看到許多跑圈的朋友，有機會跟競技型選手一起去比賽，他心裡也別有感觸，「要特別感謝真男人張嘉哲，因為他總是不吝給我們這些市民跑者增廣見聞的機會」，但 Hoyo 也有他的建議，想告訴這些競技型選手們，除了勇於挑戰外，也要多多把握能推廣自己的機會，雖然跑步在台灣運動圈，還算是分眾較小的一塊，但累積讓人看見的機會，才能推廣整體運動風氣，期許這些運動員能做到領頭羊的角色，期許一次次出征海外賽事，能讓更多人看見。

貓空班底 Stan 回味團隊的感動，誓言讓張叔叔刮目相看

市民跑者呂天睿 Stan 表示「這是人生第一次去日本，但最主要的原因是因為，學生時期是乙組的選手，很懷念跟夥伴一起出外比賽的感覺，去北市大跟貓空已經跟練三四年，這次去很多人貓空和北市大的熟人，跟秉豐、芷瑄他們很熟，體驗一起競賽的感覺」，Stan 期望可以把握這種氛圍，目標鎖定一百分以內，距離自己最佳還有一分多鐘，「希望這次回來，不會再被張叔叔吐槽我比他黃金海岸的成績還慢。」

Stan 除了練跑，每到週日也會順道載一些選手一齊上貓空。
（圖片來源： Stan Lu ）

Stan 說道：「張嘉哲告訴我們，要把握最好的時代出去看看，我們跟這些選手一起去，也可以觀察到不同的地方，畢竟社會人士與學生選手的切入角度不一樣，互相討論對於賽事的感想，對兩方都有幫助。」也期望這次的上尾之旅能有所收穫。

本週末「真男人」張嘉哲並未前往上尾挑戰半馬，而是選擇中國太湖馬拉松，若想關注這兩場賽事菁英選手們的表現，也請鎖定運動筆記！

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