你喜歡，自己什麼模樣？

是今天少吃一頓餐，肚子瘦出線條的微驕傲？

是還跟完第七趟間歇課表，覺得最後一趟還可以火力全開？

我喜歡，肯定自己的自己（圖片來源：李小龍）

 優秀由我定義 肯定自己也是 

「就是妳不夠優秀，才……」在那次失落後，我花了很長一段時間迷失自我，跑不快的我對跑步沒信心，急於求快想證明什麼，卻也把自己推入更低潮裡無限循環，不快樂就像隻野獸，跟著日子啃食自己，也跟著別人看不起自己。

可或許人天生反骨而自立的，就是那樣的不快樂，讓我開始探索起「速度」之外的其他可能。開始改變心態，改把週末跑步的時間，分散給單車、給不同於平地跑步的項目。跑步也不再抗拒地加點高度挑戰，訓練耐力與體能，參加 Hash、參加大縱走、參加越野賽，往山上野徑探險起來。我猜，也許我不是最快、不是最優秀的，但可能是最不怕挑戰、不畏懼疼痛，且耐得住體力的，也開始肯定自己而快樂了。

謝謝不夠優秀的自己，才有持續探索的現在（圖片來源：李小龍）

 野徑讓我更了解自己的本事 

朋友總是好奇為什麼一個對跑步練習挺畏懼的人，卻對越野這種具有稍微難度、有點爬升與危險性的運動有感覺？其實相對一般路跑，越野的自由度比較高，速度上的調配很看每個人的擅長而有所不同，這讓我在運動上的掌控彈性更大、更舒適對己，不會為了追求配速而逼緊自己，但卻會為了跑好每一個踩點、看更美風景且平安活著為唯一目標，而認真對己，從中找到自己擅長的能力，發現原來我也有能耐，有忍受沮喪與抗衡失落的無畏懼本事。

每一次探索，都是為了更相信自己（圖片來源：李小龍）

 平時訓練固然重要 加壓裝備更能加乘成效 

越野是較有挑戰的運動，裝備上也比一般路跑，挑選上來得更慎重、在乎。越野的地形變化叵測，運用身體上的肌肉也較全方位，肌群必須靈活地克服各種地貌，階梯路、上坡公路、土路、碎石地、斜攀峭壁、枯木滑石、泥濘濕土或是樹根盤繞的地形，為了因應千變莫測的地形與氣候，裝備上的準備是確保安全下山的其一重要關鍵。

肌肉經長時間的運用，容易累積疲乏，這時危險度也會相對提升。在上山野徑是常有的，腳開始痠了、腿也開始抽了，選擇有壓縮技術的服飾，加壓褲子、加壓腿套、加壓袖套，用穩定性高的布料與織法包覆肌群，減緩肌肉晃動的消耗，也為不適或意外爭取多些保障，幫助提升運動效能。

 McDavid 麥大衛 交叉壓縮短褲 

以前不論從事跑步、單車、越野，我幾乎都選擇短褲、短車褲來活動，原因是可以讓膝蓋和腿部肌肉間有更好的延展空間。從事高強度運動時，會怕抽筋而影響到運動表現，於是就會想尋找壓縮產品來支撐肌群，所以我進行高強度運動時，習慣穿著壓縮繫系列的服飾保護自己，這次用陽明山 10 連峰東西大縱走（26K 1790M D+）、跑山獸 TBT 越野賽（25K 1820M D+）、日間跑步訓練、單車騎乘來體驗 McDavid 麥大衛「交叉壓縮短褲」，感受獨家加壓技術，高效能壓縮肌群的效果。

 

（左）跑山獸 TBT 越野賽，25K 1820M D+，07:20；（右）陽明山 10 連峰東西大縱走，26K 1790M D+，09:13
（圖片來源：李小龍）

無數個白天蘆慢咖啡團的晨運慢跑（圖片來源：李小龍）

在生活盡所能間，安排喜歡的運動是幸福的（圖片來源：李小龍）

• 加倍交叉壓縮 減少震動 強效穩定

過往挑選短褲上我幾乎是以好看為主，但有了 McDavid 麥大衛後，在出發從事高海拔、多耗時、長里程的準備前，這件交叉壓縮短褲就成了我的首選之一，原因是因為雙倍交叉壓縮讓包覆功能更完善，有效包覆壓縮大腿後側與股四頭肌群等部位，提升穩定地支撐力。

 

（左）針對腿部肌群設計，大幅提升支撐穩定性；（右）加倍交叉壓縮，減少肌肉震動，強效提升穩定性（圖片來源：李小龍）

• Targeted Compression™ 壓縮科技 獨家交叉壓縮科技

以前總愛選擇超短運動褲，覺得會讓腿看起來較為修長，身材比例會比較好看。可考量到高強度、長續航的運動時，還是以腿部舒適的功能性褲子為主，McDavid 麥大衛的「交叉壓縮短褲」是短中褲長的設計，也打破我原有選擇短褲的習慣。

因為吃過很多次虧，練不夠的蜜大腿，在還沒完全成為緊實肌肉前，時常因為跨步的劇烈晃動，或者在週末 LSD 跑步練習、越野超過兩小時就容易內側摩擦，長時間行進中造成皮膚紅腫甚至表層破皮，皮肉的疼痛程度不比肌肉疼痛少。

打破我要求極短褲舊觀念，短中褲也能修身腿型。（圖片來源：李小龍）

然而 McDavid 麥大衛新一代的 Targeted Compression™ 壓縮科技，採用獨家交叉壓縮技術，提供交叉加倍加壓能力，幫助促進血液循環，又能服貼包覆大腿，hold 住我最無法掌控的大腿蜜肉，將最容易晃動的內側大腿肉，進行強效壓縮，減少肌肉震動，提升穩定支撐性，減少肌肉抽筋的崩潰時刻。

Hold 不住的蜜大腿，McDavid 麥大衛幫我包覆支撐住了。（圖片來源：李小龍）

• Spandex 超彈性纖維的收腹褲頭

以前運動後常發現腰間怎麼特別紅腫，有點癢，有時還有點小破皮？是因為運動時，肌肉容易發炎腫脹，鬆緊帶式的褲頭也比較容易勒出紅痕，往往運動過程中還不知苦果，脫下裝備才知道已破皮，可能又要留一道疤了。

「交叉壓縮短褲」特別以高彈性及伸縮性的收腹纖維褲頭，讓壓縮褲於活動進行間不易往下鬆落。對於姿勢動作大的越野中或高速的衝刺間歇運動，褲頭的選擇考量也特別重要，約 4-5 公分高的褲頭，包覆性高，能讓褲子不輕易鬆落也能降低運動時腹部晃動，既有保護效果也有安全感高的功能作用。

15% Spandex 超彈性纖維的收腹褲頭，不讓腰間肉輕易溢出。（圖片來源：李小龍）

• hDc™ 濕度調節科技 保持雙腿涼爽及乾燥

McDavid 採用 hDc™ 技術，運用智慧型濕度調節專利排汗布料，可以有效並迅速排除皮膚上的濕黏汗水，加速肌膚自由呼吸的機會，即使在炎熱潮濕的環境中，排汗效能依然不減；在低溫環境也能保持乾爽維持體溫。

五月梅雨季陽明山 10 連峰東西大縱走（26K 1790M D+），那時大風飄雨來得突然，上一刻說是豔陽高照，下一秒急轉彎，彷彿進入平行時空，刮風霧下起雨來，頓時有遇上颱風襲擊的感覺，站立都有點困難，想想山徑也像極人生道路，我們無從選擇外在環境的變動，卻能訓練內在心境的「轉念」。還有事前的準備周全，以保遇上時能化險度過，那次 McDavid 的 hDc™ 濕度調節布料讓我驚豔它的效能，在飄雨的環境中，排水效果極佳，順利接下去之後的里程。

大自然前，我們是渺小的。（圖片來源：李小龍）

上一刻大景融心（圖片來源：李小龍）

下一秒風雲變色（圖片來源：李小龍）

每次上山，都有大自然的驚奇。（圖片來源：李小龍）

• 保暖並穩定包覆肌肉

像多一層強韌皮膚一般，高包覆性提供高透氣與體溫調節的功效，有第一外層肌膚的保護感受。

如肌膚般的服貼，運動有效加壓（圖片來源：李小龍）

• 六線平車技術的無縫設計更顯強韌

壓縮褲的功能不僅於材質布料、加壓部位的差異，車線縫紉技術也會影響褲子的舒適與實用度，McDavid 「交叉壓縮短褲」的六線平車技術，線跡美觀，平直工序的縫紉，平整的程度猶如無縫設計，接縫牢固車邊整齊不留線，將壓縮布料的高彈性，用平坦的平車技術高強度的密合拼縫出來，讓穿著更舒適。

無縫設計更顯壓縮的強韌性。（圖片來源：李小龍）

 無傷完賽是種幸運 幸運是準備而來不是偶然 

在五月梅雨季裡，面對連日綿延細雨，仍上山歷經陽明山 10 連峰東西大縱走（26K 1790M D+）、跑山獸 TBT 野獸山徑越野賽（25K 1820M D+），對我而言，這兩次有達到「挑戰等級」的程度，因氣候的洗禮，歷經的賽道狀況格外艱辛，泥濘、溼滑、陡峭、霧雨溼冷都有。陽明山東西大縱走就摔了兩次，TBT 越野賽也滑了無數次，多虧 McDavid 交叉壓縮短褲的科技布料包覆性好，布料材質強韌不易毀損，它的無縫設計也能避免皮膚受撞擊，沒有讓摩擦造成傷害或不適，意外驚驗神奇。

 

單純享受在山林裡與大自然的接觸感；比起冒險犯難，我更享受準備好再上賽道（圖片來源：李小龍）

TBT 野獸山徑越野賽有好幾段賽道，也許是賽道被雨水沖刷好幾日，大自然改變了路況，沒陸地可踩，需要雙腳攀登斜壁，拉著繩索才能持續接下來的賽道。進行各項運動，抽筋是我的罩門之一，比起三月時的萬金石馬拉松，在 35 K 獅頭山小公路上坡，就讓我大腿抽起來恍如一世紀之遠，這兩次有驚險的山徑更強烈消耗肌群力量，McDavid 交叉壓縮短褲的壓縮功能真的很給力，支持我兩次無傷且平安完賽，讓我沒有抽起來不是人的抽筋意外，已是幸運。

抽筋是任何運動的沮喪罩門，慶幸自己幸運無傷（圖片來源：李小龍）

 渴望挑戰？ 先從準備好就緒開始 

平時的肌力與能力訓練依然重要，減少受傷機會的「準備」更為必備之選。不論是練跑間歇、長距離 LSD、健身房重訓、單車騎乘大山或山徑越野跑等高強度運動，選擇適當的裝備來保護肌群，是在追求各種生命渴望時，最基本的保護措施。透過完善的準備，加上訓練累積出來的能力，才能在大自然出其不意來襲時，追求不簡單的挑戰。

 

（左）準備好裝備，也是我訓練的一環；（右）短程河濱騎乘，也適合 McDavid 壓縮短褲的相伴（圖片來源：李小龍）

幫生活帶點不一樣的可能，只要你想。沒有什麼不可以

 

2019TBT 25 km of Formosan Barking Deer FINISH！（圖片來源：李小龍）

＃DoIt

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以上文章由 McDavid 贊助刊出。

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