2019-09-03 18:03:22 iranshao

跑圈裡流傳著許多「黑話」，其中有一句是這麼說的──「半馬不是馬」！「半程馬拉松它就不能算是馬拉松」，其字裡行間所流露出的優越感，確實對許多「新人跑者」和「佛性跑者」顯得極度不友好。

這個論斷雖然話糙了點，但是理不糙，不同意這個觀點的跑者們也先別急著反駁，且等我奉上我的觀點，聽我娓娓道來。

先從半馬的歷史講起

相信跑者們對於馬拉松這項運動的源起並不陌生。雅典人在馬拉松這個地方戰勝了來犯的波斯人，贏下了「希波戰爭」的勝利，軍中的飛毛腿菲迪皮茨被派去到雅典傳遞勝利的消息，結果在菲迪皮茨跑到雅典告訴了大家勝利的消息之後，因為力竭而身亡。

菲迪皮茨的雕像

馬拉松賽事便是為了紀念這一事件而誕生。在 1896 年的第一屆現代奧林匹克運動會上，馬拉松已經成為了最早的奧運會正式項目之一，是具有競技意義的體育運動。

第一場半馬是何時舉辦、為何舉辦我們暫時無據可考，但按照國際田聯官網上對於半馬歷史的描述，半馬最早興起於上世紀 50 年代，因為看到了「休閒跑步」開始演變為一種風潮，賽事組織們看到了市場的需求，改變了馬拉松的距離，打造一種新賽事，半馬應運而生。

「隨著 1950 年休閒跑步的逐漸興起（穩步增長），賽事組織者提供了一種標準馬拉松的替代賽事，半馬應運而生」（截圖來源：IAAF）

所以我們看，半馬是馬拉松的衍生品，最初的目的是為了滿足更大體量的大眾群體對於長距離跑步的需求，本身的競技意義要小得多。而且半馬也並不具備全馬這個項目本身所具有的紀念意義，在內涵上是有缺失的。

既然只到一半，那就還不能停下

跑步就是一個追趕的過程，趕時間，追趕身前的人，與自己賽跑，從開始跑步之後，每一個階段我們都在朝著一個目標前進。

從跑出去幾步就會氣喘吁吁，到跑上三五公里都覺得還不夠，隨著我們跑齡增長，我們的每次跑步的距離也在不斷加長。這是一個循序漸進的過程。

能跑 5 公里就會開始試著跑 10 公里，然後開始嘗試半馬 - 我們都是在這樣的過程中不斷挑戰著自己的極限，對於跑馬拉松的跑者而言，能夠挑戰完成一次馬拉松便是某一階段的終極目標，半馬很多時候只是一個過渡，也是我們衡定自己跑步能力的一個標尺。

「精疲力盡了沒？」

馬拉松這項運動本身的標籤就是「耐力」二字，在考驗我們耐力的這段里程中，既然標明了才到半程，那麼就還不能滿足就此停下不是嗎？

雖然都叫「馬」，卻是天差地別

很多朋友會說自己更喜歡跑半馬，覺得半馬更適合自己，但恕我直言，其實大多數時候，不是不想跑不喜歡跑，更多時候是跑不了。

如果我們有了足夠的能力去完成全馬，或是能輕鬆地在全馬賽事中跑出比較好的成績，難道你就不想跑個全馬試試自己的能耐嗎？承認吧，從難度係數上講，半馬和全馬完全是兩種比賽。

相信很多跑過半馬的跑者們都會承認，如果只是想要「完成」一次半馬，那並不太難。而全馬絕對不是半馬乘以 2 那麼簡單，過了半程之後，越往後跑，難度就會越來越高。因此，無論從訓練的方式，還是比賽時的體能分配策略來講，半馬和全馬都有差異。

「跑到 30 公里，比賽才正式開始。」對於跑馬拉松的人而言，最後 15 公里才是整個比賽中最艱難的部分。跑過 30 公里，大家會撞牆，會掉速，身體和心理都會出現疲勞的狀況。從馬拉松比賽的競技意義來講，最後 15 公里是精華所在，是最能甄別跑者能力優劣的地段。

所以，「馬拉松」三個字本身就代表著一種標準，一種更高的標準，能跑半馬並不意味著你已經達到了這個標準。

賽事方的衡定
2017 年，上海馬取消了半程馬拉松項目，針對該變動，官方給出如「全馬完賽率要高於半馬完賽率」，「全馬的市場需求更大」，「中國國內有越來越多的半馬比賽」等等眾多數據來支持自己的決定。

但上海馬此舉更重要的動機在於，上馬賽事如果想要往更高的級別靠近，取消半馬勢在必行──國際六大滿貫賽事全都不設半馬項目，這是國際大滿貫聯盟對於大滿貫賽事的評定標準之一。

所以我們也能發現，在馬拉松領域，最頂級的賽事基本就是全馬賽事，而頂級的半馬賽事並不多，知名度和認可度上也差了一截。這也可從側面說明，國際頂級賽事也是認可「半馬不是馬」的。

不止是國際頂級馬拉松賽事，奧運會和田徑世錦賽兩個最高級別的體育盛會中，也是只有馬拉松，而不存在半馬這個項目。我們能數得出一大把馬拉松職業選手的名字，但是有多少職業運動員是只跑半馬的呢？

結語

我們不妨試著給「馬拉松」三個字下一個定義。

「馬拉松」是一個有著內涵的賽事項目，誕生的歷史，名字的由來，甚至連「42.195」這個數字都有特殊的意義;「馬拉松」是一個具有競技意義的項目，高標準高門檻高難度，對於參與者的要求非常苛刻；而半程馬拉松不具備這樣的內涵，在競技性，參與門檻，難度等方面都要差不少，「馬拉松」這三個字本身就代表著一個具體的標準，一個相對更高的目標，因此嚴格意義上講「半馬不是馬」是成立的。

當然，我們給出這個結論並不是在劃分階級，把「全馬」當成一個障礙把廣大跑者擋在外面。就像我們俗話說的「不到長城非好漢」，原意也絕不是諷刺沒上過長城的朋友，更多地是把這個當作噱頭，吸引更多上長城旅遊觀光──這是一種反向的激將型宣傳方式。

同理，「半馬不是馬」這句話我們也可以這麼理解，把它視作一種激勵，還沒有嘗試過全馬的跑者們，繼續努力訓練，提升自己的跑步實力，好好感受一次真正的馬拉松！

既然選擇開始跑馬拉松了，怎麼能跑到一半就停下呢？

原文出處：半馬不算“馬拉松”嗎？
圖片來源：愛燃燒、東方IC

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以上內容由愛燃燒授權刊出，為尊重原著與忠實呈現文意，內容僅做簡體轉繁體，故可能因文化差異，而有不同的翻譯及語法詞彙，還請各位跑友們參酌。