(圖片來源：謝佳晉)

他是謝佳晉，人稱 Jimmy、雷米，一名擁有全馬最佳成績 2 小時 40 分 05 秒的「速」人跑者。

翻開他的個人社群頁面，滿滿都是精實的跑步貼文，再看看照片中合影的友人，不是台灣馬拉松百傑、就是跑圈名人⋯⋯如果不說，你可能還以為他是跑齡甚久的科班運動員，但其實跑齡僅有四年的他，不僅有著建中、台大的高學歷，一年半前還是一名獸醫師。

除了靠天份、肯努力，謝佳晉說，志同道合的朋友更是讓他得以不斷前進的動力。而在卸下獸醫白袍，轉至知名科技品牌 Garmin 任職，除了更投入跑步，現在也結合所學在網路平台上執筆分享。今天就讓我們一起來看看他的故事吧！

(圖片來源：謝佳晉)

認識志同道合的朋友，是跑步的最大的樂趣

談起開始跑步的契機，謝佳晉說自己在大學時期就有運動習慣，當時是桌球隊，後來迷上單車跟登山，期間更爬了近四十座百岳。而會接觸跑步純粹是因為在畢業入伍後，擔任替代役的關係，壓縮了原本的運動時間，因此才開始「比較不花時間」的跑步生活。

起初只是繞著公園跑，跑完就去附近逛夜市，後來在中正紀念堂開始認識了一些跑友，或聊天、或共跑，對跑步的興趣才日漸濃厚。「不同運動會有不同樂趣，雖然跑步相較於單車、登山確實比較乏味，但當你能遇到同好，彼此可以互相交流、聊訓練看法，甚至只是瞎講一些沒有營養的垃圾話時，這個運動就會變得有趣許多。」謝佳晉說。

(圖片來源：謝佳晉)

褪下獸醫白袍，跳脫舒適圈的開始

曾是一名獸醫師的謝佳晉，一年半前在因緣際會下，決定轉職進入知名科技品牌 Gamin 工作，這旁人乍聽或許會有滿腹疑問，包含他的家人甚至也有一度無法諒解、替他覺得可惜，畢竟醫職在大眾既定印象中，是一份薪水相對較高而且穩定的工作。而讓他毅然決然轉換跑道的原因，除了喜歡跑步，更多的或許是想給自己一個跳脫舒適圈的機會，「證照還在，萬一真的走投無路還是有機會回去呀！」謝佳晉笑著說道。

認為「不同領域只要認真投入其實都是專業」，在褪下獸醫白袍後，有了更多時間經營跑步，除了鑽研訓練，從醫的背景與好文筆，也讓他在閒暇時間開始執筆分享專業文章與自我經驗（Jimmy 運動生理分享區），「看到別人對自己寫的東西感興趣，對我來說也是另一種成就。」

(圖片來源：謝佳晉)

日本菁英賽事的洗禮——防府讀賣馬拉松

回憶起最印象深刻的一場比賽，謝佳晉說，2017 年底曾到日本參加一場被當地跑者視為波馬層級的菁英賽事——防府讀賣馬拉松。位在日本山口縣中南部的防府，對許多人來說可能有些陌生，但這場防府讀賣馬拉松來頭可是不小，除了是 IAAF（國際田徑總會）、JAAF（日本陸上競技聯盟）認證賽事，早年更需有全程馬拉松 3 小時內的成績才能報名參賽。雖近年放寬至 4 小時內，但往往一開報就額滿，由於賽事水平甚高，因此又有著「若手の登竜門」的美譽，意指「素人跑者的登竜門」。

之所以難忘，謝佳晉回憶，除了因為是第一次有女朋友相伴參賽外，也是第一次在比賽中跑出 Negative Split（負分段，代表後段成績比前段快） 的成績。

(圖片來源：謝佳晉)

「當時訓練跟身體狀況都不太好，好不容易調整之後得以參賽，後來整場賽事跑起來不僅鬥志都很高昂，還跑出後段比前段快的成績，即使後面很痛苦，但看手錶速度愈來愈快，感覺就很過癮，最後如願得以把當時的 PB 推進 8 分鐘，正式跨入 sub 250 的領域，那是我至今跑過最滿意的一場比賽。」回想起當年的情景，謝佳晉眼神中微微透露著光，能感覺到好勝的他對於突破成績的渴望，以及歷經低潮後為自己奮力一搏的感動。

(圖片來源：謝佳晉)

跑者的夢幻殿堂——未竟的波士頓馬拉松

「雷米」是朋友給予謝佳晉的外號，而「雷」字正是來自於他「每逢賽事必遇怪事」的命格。「跑台北馬那年是史上最熱、長野馬也是史上最熱，而波馬則是史上最冷，甚至從來沒想過會這麼慘。」他無奈地說。

謝佳晉會用「慘」字來形容波士頓馬拉松不是沒有原因，因為 2018 年的波士頓馬拉松，恰好遭逢 30 年來的最低溫天氣，這也讓向來怕熱不怕冷的他吃了一頭挑戰失利的悶虧。

「當時的心情用兩個字形容就是『悲劇』（笑），其實那時候是沒有想過要拚成績的，只是從沒想過會那麼慘。因為低估天氣也太高估自己，起跑不久後覺得身體熱開就把雨衣給丟了，想不到後面愈來愈冷，跑到 25 公里之後就想棄賽。後來走進醫護站才知道，美國是沒有收容車的，如果想棄賽你只能自己叫救護車，但叫一次的費用是 500 美金，當下聽完就瞬間清醒，所以最後是硬撐完賽。」想起當年的慘烈，至今還餘悸猶存的謝佳晉回憶說道。

(圖片來源：謝佳晉)

被問到是否還會再挑戰一次？他笑說沒意外的話希望後年可以參加，「除了想再次好好感受賽事以外，因為去年著名的『衛斯理尖叫隧道』人數只有以往的三分之一，說什麼也要去見證並體會全盛時期才行（笑）。」（註：因為地緣關係，波士頓馬拉松有一段賽道在參賽者經過時，衛斯理女子學院的女大生們會以火辣裝扮及尖叫聲夾道應援，還有不少人會向跑者索吻，因而被稱作「衛斯理尖叫隧道」。）

全血球低下，與免疫失調病症共處的課題

如同許多跑者都曾有過的低潮，謝佳晉的跑步生涯也並非全然順遂，只是他的狀況更複雜了些。2017 年，醫生的一句：「你這個是 pancytopenia（全血球低下），怎麼會這麼年輕就這樣？」讓他幾乎打掉重練。

「2017 年開始，突然發現自己在季節交替的時候會變得很虛弱，甚至嚴重到一蹶不振，除了訓練狀況變差，身體太勞累時還會流鼻血，不時也會有貧血狀況出現。」

謝佳晉說，自己從小身體就比較不好，常常不是生病就是發燒，甚至還聽媽媽說過自己差點病死，走醫院跟走廚房一樣，連當年的健保卡都是蓋章蓋到換發 J、K 卡。「長大之後雖然透過運動有比較改善，但後來只要遇到季節轉換就會出現症狀，這也是我還在學習，想辦法與它和平共處的課題。」

是訓練過度，還是生活作息失衡所致？謝佳晉始終沒有找出答案。面對難解的瓶頸，他坦言曾經一度想過放棄，加上當時的他好勝心正強，對照旁人的進步，讓自己感覺更顯落魄，也因此連帶心理影響生理，除了免疫系統上的問題，跑者最害怕的 ITBS、疲勞性骨折也接連找上門，讓他的低潮情況因此更甚加劇。

(圖片來源：謝佳晉)

幸好，謝佳晉的好人緣讓他認識不少跑圈前輩與好友，在他們的不斷建議與鼓勵之下，使他得以在黑暗之中看見一道曙光。從訓練調整到心態轉變，謝佳晉慢慢走出那段讓他至今回憶起來都覺得恐怖的低潮時期，雖然病症還沒有辦法百分之百痊癒，但明顯地改善，讓他不僅重拾重返跑道的信心，也帶領他在 2017 年的防府讀賣馬拉松跑出一場漂亮的勝仗。

(圖片來源：謝佳晉)

「速」人跑者的日常

全馬成績 2 小時 40 分對於市民跑者來說可以說是「神人」等級，這也讓人不免好奇這位「速」人跑者的日常是不是跟凡人不太一樣。

謝佳晉說，自己的生活其實是滿無聊的，平常會要求自己在晚上十點半前睡覺，清晨五、六點就起床運動，中午時間飯前會到公司健身房訓練核心，下班看身體狀況跟課表安排再練跑第二餐。

(圖片來源：謝佳晉)

而針對身體保養，笑稱自己比較偷懶的他，比較常做的是利用震動滾筒做放鬆，另外再搭配花生球跟按摩球做局部性的筋膜護理。除此之外，在目標賽事前也會透過運動按摩來幫身體做賽前調整，「運動按摩比較能夠找到激痛點，放鬆的手法也略有差異，感覺比較專業，雖然按完的當天和隔天感覺腿很軟，會有點跑不太起來的感覺，但卻很好睡！」謝佳晉分享說道。

(圖片來源：謝佳晉)

學會轉念，低潮後的重生

回首跑步這些年改變最大的地方，謝佳晉說，自己除了生活作息變得比較規律，在心態上也變得比較成熟。

從單車、登山起家的謝佳晉，體能上的相對優勢，讓他在跑步第一年就跑出全馬破三的好成績，這在當時不僅給了他相當大的成就感，也點燃他的好勝心。然而不斷拚成績、與他人比較的失衡心態，不僅造成身體上的負擔，也讓他在面對低潮時一度迷失方向。

「後來跟很多人交流，才比較學會放寬心，現在比較不會再像以前那麼拚，或是去跟別人比較。雖然不免還是會想要再突破自己，但隨著心態調整、訓練的拿捏，自己狀況也變得比較穩定，基本上只要有伴可以一起噴垃圾話，其他的就不是那麼重要了（笑）。」

(圖片來源：謝佳晉)

在不完美下詮釋出屬於自己的完美

至於接下來的目標？謝佳晉微笑表示，自己沒有其實什麼「大志」，但希望可以慢慢找到生活、身體與訓練之間的平衡。

而在今年三月的首爾馬拉松，以 2 小時 40 分 05 秒的成績，成功刷新個人全馬最佳的他，接下來除了會參與台北馬拉松的半馬組別，也將以半菁英名額參加明年的東京馬拉松。

謝佳晉說，跑步對自己而言就像「生活的一個過程」，笑稱自己其實對於跑步沒那麼執著，沒有說「不跑步就會多難過」的他，在面對傷病或不能跑步的時候，騎騎飛輪、游游泳也能讓他備感樂趣。「體能練得動就練，練不動就算了，比較會焦慮的應該是要多花錢，畢竟游泳池一次要 100 塊，健身房一次要 50 塊，但跑步不用錢吶（笑）！」

(圖片來源：謝佳晉)

雖然跑齡只有短短四年，中間也曾經歷傷病的低潮，再到防府讀賣、波士頓馬拉松等高水準賽事的洗禮，如人生的馬拉松生涯，謝佳晉可以說是看盡潮落潮起的「跑步百態」。

「如何在不完美的條件下，詮釋出屬於自己的完美」是謝佳晉的跑步態度。「每個人要面對的課題不一樣，也許是時間不夠、身體條件不好，或是傷病史多，你如何在這樣不盡完美的情況下，去達到屬於自己的完美，我覺得是大家都在學習的課題，也是我一直都在努力的方向。」

卸下賽場上與成績拚搏的肅殺身份，日常的謝佳晉其實就像你我身邊的大男孩一樣，喜歡看大胃王影片，也喜歡看電影，最享受的則是睡午覺，以及好好吃頓燒肉的犒賞時光。而最讓他珍惜的，除了可以繼續在漫長的道路上奔馳，更重要的，是那群既可以一起 LSD（長距離慢跑）也可以 LDS（喇迪賽）的朋友們。

從初馬 4 小時 49 分到跑進 2 小時 40 分的高牆，「速」人跑者謝佳晉將繼續跑出屬於自己的完美篇章！

(圖片來源：謝佳晉)

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原文出處：【Wellcon 會客室】從初馬 4:49 到跑進 2:40 的高牆 「速」人跑者謝佳晉：「在不完美的條件下，詮釋出屬於自己的完美。」

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