狗年旺旺！參加過台灣大小路跑馬拉松賽事的你，認識黃檸檬嗎？你可能不知道牠是誰，但也許你我都曾經被黃檸檬「超車」過。從一隻渾身是跳蚤的流浪狗，輾轉變成馬場上的狗明星，雖然黃檸檬已從全馬退休，但牠過去在馬場上認真專注，讓許多跑友也打著要把家裡那隻毛小孩也帶來跑步的如意算盤……唉，想的永遠比做得容易啊。

馬場狗明星－黃檸檬（圖片來源：運動筆記）

黃饅頭、黃黑糖也是馬場狗明星！（圖片來源：運動筆記 / 2018 新增照片）

汪星人的忠心與憨厚，總是惹人憐愛、讓人心疼，有汪星人的跑友，肯定都動過與牠們跑完一場馬拉松的念頭；然而，跑馬不只考驗著體力、耐力，心理層面也需要做足準備，對大部分的菜鳥跑者來說，跑一場全馬需要長時間的訓練和夠堅定的意志，何況是汪星人呢？

運動筆記網羅所有與狗狗跑步的資訊以及注意事項要和你分享，希望跑友們與汪星人能在安全、快樂的狀況下共享跑步的時光，或許哪天台灣會舉辦一場專屬汪星人的「檸檬盃馬拉松」也說不定喔！

汪星人的品種默默影響牠們的跑步表現

大部分的工作犬都適合跑步，好比哈士奇和格雷伊獵犬，牠們就好比天生飛毛腿。相反地，像哈巴狗或鬥牛犬這類的扁鼻狗，因為體溫易過高，就不是那麼適合長距離慢跑。這並不是指你的鬥牛犬不能跑步、不會跑步，而是若要在炎夏中跑太久，「熱當」恐怕在所難免。

國外的網站 Runner's World 將汪星人的品種與跑步做了專業的分析與整理，運動筆記精簡地整理給跑友們參考，看看你家的毛小孩是否符合這些特徵。

新墨西哥州的醫生兼跑者 Susan Dicks 指出，並沒有特定哪種狗特別會跑，血統很重要，但狗本身的個性、脾氣與習慣更重要。提供汪星人品種在跑步的優劣勢姿勢僅供飼主參考，希望大家都能以領養代替購買，切莫有名犬、純種迷思！瞧瞧我們的黃檸檬，不但是主人黃獻文大哥多麼難得的緣分與禮物，也為米克斯們的強健體魄背書掛保證喔。

馬場狗明星－黃檸檬（照片來源：運動筆記）

跑起來！怎麼與汪星人一起運動？

人說拉布拉多很愛玩水，偏偏就是有不諳水性的拉布拉多，同樣地，動物學家說「狗狗天生就擅長跑步」，可是你們家來福、小咪還是斗仔可不一定會視跑步為享受。要如何帶從來不運動、很少運動的汪星人一起跑步呢？提供幾個觀念與方法：

循序漸進、年齡有關係

即使牠們各個是「天生飛毛腿」，但在年紀過小或者毫無長跑經驗的情況下，建議從牽著牠在草地上慢跑開始，時間與距離都要隨著時間遞增，讓汪星人逐漸熟悉「長距離慢跑」，除此之外，草地也能避免牠們的肉掌受傷。

草地比柏油路來得柔軟，對汪星人的腳掌比較合適（圖片來源：123rf）

我們會後悔自己與跑步「相見恨晚」，但絕對不要讓汪星人在幼犬時期就開始長距離慢跑！在骨骼、關節還在生長的時期，長跑容易讓牠們受傷，一般汪星人到一歲6個月至兩歲就算是成犬了（說法不一，可請獸醫鑑定）。

養成習慣、不是鬧著玩

有些汪星人看到牽繩就知道你要帶它出門，興奮地瘋狂轉圈圈；有別於平日的散步，儘量避免在路邊逗留、讓牠停停走走，很明確地讓汪星人知道：現在沒有要玩，這是運動時間。

在剛開始還在跑短程時，以繞圈的方式每跑完一圈就停下來讓牠喝口水、喘口氣，讓汪星人知道跑完一圈就算「達到目標」，慢慢地牠們就會在跑步時專注跑完。

給予獎勵、跑步不是處罰

為汪星人設定目標時，千萬不可好高騖遠、將目標設定得太高；相反地，每達到一個小目標，就要在「當下」立即給予讚美與獎勵，或許只是摸摸頭、口頭稱讚，汪星人通通感受得到，要長期給牠正面力量（同時也會帶給自己信心喔）。

但是，若是你的汪星人厭惡跑步，甚至賴在原地不走，可千萬不要打罵、硬拖，有生命的萬物都有各自獨特的性格與脾氣，尊重牠的喜好與習慣，以「愛」為出發點去跑步吧！

跑步禮儀、注意公德心

你很愛你家寶貝，但路人壓根兒不認識牠，帶汪星人出門跑步切記要帶著牽繩，一來怕牠爆衝失控，二來也避免影響他人。要是與人擦肩而過，記得拉緊牽繩，對方可能怕狗、汪星人可能「人來瘋」，也可能你家汪星人是德國狼犬、哈士奇犬，光是帥氣外表就夠嚇歪其他民眾。

沒有人愛「屎屎刻刻」，身為盡責的主人就更應該要主動清掉牠們的排泄物，這是公德心的問題！
（圖片來源：運動筆記）

 

帶汪星人跑步須知

1. 帶狗便袋：隨便一個飲料袋，在汪星人的項圈上打個結就OK了。

有些公園會提供免費的狗便帶。（圖片來源：123rf）

2. 帶狗牽繩：確保汪星人與週遭跑友的安全。
3. 帶喝水碗、自備飲水：普通水碗較難收納，可只用塑膠、可重複使用的水碗。

沒有帶飲水容器，就用手掌接水給汪星人喝。（圖片來源：123rf）

若是沒有任何容器，可用手掌接水給汪星人喝。千萬不可讓牠們喝地上積水或任意容器的積水，以免造成健康疑慮。

4. 定期修剪指甲、趾間毛：長趾甲會影響走路，進而傷害關節；此外，汪星人的血管隨著趾甲延伸，趾甲越長，血管也會越粗，要是乏于修剪，就非常容易在運動時斷裂、見血光。趾間毛過長會降低肉掌阻力，容易讓汪星人滑倒，長期下來會影響關節。

5. 運動後清洗腳掌：避免藏污納垢引發趾間炎，同時能觀察汪星人的腳掌是否受傷。

汪星人可能會遇到的傷害

過熱/中暑：在炎熱的盛夏，汗腺發達的人類會從頭頂爆汗到小腿，但汪星人的生理構造沒有汗腺，牠們主要是透過舌頭及腳掌的汗腺散熱，調節體溫的能力自然沒有人類那麼好，一旦中暑就無法再行調節體溫的功能，對健康的危害相當大。

（圖片來源：123rf）

＊如何判斷？

氣溫過高時身體的血管都會擴張（為了散熱），注意牙齦、耳朵、眼白是否發紅。
整隻狗懶洋洋、喘氣頻率高、心跳明顯加快、嘔吐、拉肚子、癱軟暈倒...等

＊如何預防？
隨時補充水分
避開大中午與高溫時刻外出運動。

＊如何處理？
STEP 1 帶到陰涼處
STEP 2 做降溫、沖涼處理
STEP 3 暢通呼吸道

肉掌受傷：我們跑馬拉松，最常見的運動傷害都與腳有關，沒有穿鞋就陪我們跑步的狗狗也不例外，雖然牠們天生就是四個腳掌在地上「噠噠噠」地走，但畢竟藏在厚繭後面還是個「血肉之軀」，傷害就藏在其中。

（圖片來源：123rf）

 ＊如何判斷？
一直舔腳趾、弓著腿、時不時地踢腿、走路一跛一跛等不自然的動作。

＊如何預防？
定期修剪腳趾甲、腳縫毛：血管會隨著趾甲變長，若趾甲太長容易斷裂，可是會當場血流如注、嚇壞主人的！再者，過長的趾甲會影響肉掌抓地，長期下來易造成趾關節變形。定期修剪腳縫毛：太長的腳縫毛會讓汪星人足部的摩擦力降低、容易摔倒。

＊如何處理？
用淡鹽水清洗、消毒傷口後，使用紗布包覆，避免汪星人舔拭患處。若是流血，最好請獸醫處理，避免在地上趴趴走的汪星人受感染。治療期間避免與汪星人玩，牠們是「忍痛高手」，為了玩樂可以廢寢忘食的呢！

蜂蜇：看似離譜的傷害，其實還滿常見的，尤其是帶汪星人到花草叢生的林間，有些汪星人天生就愛追會飛舞的蜜蜂、蝴蝶，要是胡亂張嘴就嚥下去，後果不堪設想；有些狗狗則是因為用狗鼻子探索這個世界，致鼻子遭蜂蜇。

＊如何判斷？
狗鼻子或者臉部腫脹。

＊如何預防？
避免帶汪星人到林野間，若是看見蜜蜂的蹤跡則遠離為妙。
若是汪星人有吃蜜蜂、蟲蟲的不良記錄，則到戶外要格外注意牠們的行為。

＊如何處理？
過兩天會自然好，若是不放心，可請獸醫處理。

跑步是小事 莫忘帶牠跑步的初衷

帶汪星人去跑步的初衷是什麼？絕不是希望牠能在賽道上搶盡黃檸檬的風采、讓你成為狗星爸、狗星媽，或者能在高手如雲中脫穎而出、上凸台。只要能夠快樂出門、平安回家，健健康康地在生命與賽道上相互陪伴，這才是汪星人與我們一起跑步時為我們帶來最棒的禮物！

資料來源：Runner's World、Competitor.com

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