「叮叮叮！」推開位於內湖區成功路上的瘋三鐵工作室大門，迎面而來是琳瑯滿目的三鐵用品，穿的、吃的、用的，只要是參加三鐵比賽需要的東西，在這裡都看得到。三鐵界的名將賴曉春坐在櫃台後方，招呼著每一位進門的客人，看到我後親切的直說「坐啊坐啊！」，黝黑的膚色一看就知道是運動好手，不愧是在三鐵界走跳18年的前輩！不過今天不是要跟賴教練請教鐵人三項，而是「定向越野」！相信許多人一聽到這四個字一定是滿頭霧水，沒關係，接下來就看看賴曉春怎麼說！

 

在國外及台灣目前的狀況

「我們以前只知道小朋友會玩尋寶遊戲，沒想到還真的會有這種活動，只是玩的方式比較正規。」定向越野（Orienteering）起源於北歐，在斯勘地那維雅半島上覆蓋著濃密且廣闊的森林，林中遍佈許多沼澤和湖泊，當地居民如果沒有精準的定向技能，很容易迷失在茫茫樹海中，因此這獨特的自然環境條件促成了瑞典及挪威兩國成為定向越野先驅。

雖然定向越野在國外並不稀奇，不過據賴教練所知，這項運動在台灣大概推行快10年左右而已，算是一項對大家來說滿陌生的運動。近年來台灣定向越野協會開始積極推廣，常常定期舉辦體驗營、研習營，讓大家逐漸認識什麼是定向越野，活動的推廣也愈來愈有成效。

「我還記得剛去玩定向的時候，人真的很少，一個活動可能不到50個人。不過我們今年6月份參加台北舉辦的一個青年盃定向越野選拔賽的活動，現在光是一個年齡層，幾乎都超過100人！」某方面來說，定向越野就跟玩撲克牌或是追逐賽一樣，參加的人愈多，挑戰性愈高，同樣的素質也會相對提升，更能增加比賽的趣味性。

至於定向越野到底是什麼、該怎麼玩呢？簡單來說，是一個靠著指北針判斷方位，然後到地圖上所有標示打卡點的地方打卡，最快完成者便獲勝的運動。同時考驗參賽選手的體力和智力！

（圖片來源：The North Face）

從日本亞洲錦標賽教大家眉眉角角

1. 競賽地形

2010年，賴曉春代表台灣到日本參賽，提到比賽中最具挑戰的事情，他說：「就算我們再怎麼會利用指北針，還是有可能會迷路。」

在台灣大多是找大型公園來進行定向訓練，比如說北部的大安森林公園，中部的台中都會公園，都是常常舉辦定向越野訓練的地方，反而比較少到真正的森林裡面。不過有時候協會也會到南部的走馬瀨農場，或是台中東勢林場，這種比較跳脫公園型態的大型農村，在地形上變化較多，複雜性和難度也較高。

台灣多半會在大型公園舉辦定向越野競賽（圖片來源：賴曉春）

2. 比賽人數與順序

在正規的賽事裡，有個人賽也有接力賽，但是不管是哪一種都是一個人出發，自己靠著手上的地圖和指北針完成比賽。至於出發順序則是按照大會編排，在正常的情況下，可能是以國家提供的最佳成績為主，如果沒有最佳成績即可能是隨機安排。因為一個賽事下來會有好幾場比賽，大致上都是一天兩場，總共會比個好幾天。所以在第一天比賽結束後就會知道每個人的成績，大會便會依照這些成績開始排序，最慢的人先出發，成績最好的排在最後面，每個人皆相隔一分鐘後獨自出發，這樣才會有追逐感。

2010年日本定向越野錦標賽的號碼布（圖片來源：賴曉春）

3. 裝備

如果比賽場地是在一般的農莊或是公園，穿著上以簡單方便為主就可以了，但如果是在森林裡，那可能就要比照一下登山裝備，視個人需求做調整。因為在比賽過程中不能攜帶任何電子設備，所以最重要的是一定要記得帶上指北針啊！

在早期的觀念上，大部分的人都是使用指南針，但是在定向越野這個運動項目上卻和我們大多數人的習慣不一樣，反而指北針才是主要的使用工具。提到這個現象，賴教練也說：「指北針跟指南針雖然一樣都有磁力，可是我發現指北針移動的速度比較快，準確性和穩定性也比較高。」

4. 賽前訓練

講了這麼多，那麼賽前應該做足什麼樣的準備呢？「一定要先會看圖，不會看圖就不知道怎麼玩，尋寶遊戲不就是要知道怎麼看圖嗎？」除了基本的地圖判讀能力外，其次才是體能，至少需要具備5,000公尺的能力，這兩項都兼具之後，再來就是個人的臨場反應了。

比賽最困難的地方在於：我不知道我現在在哪裡。因此平常最好要先習慣使用指北針，用指北針找到一個點之後，知道南北方向再跟著對照地圖，可以想一下剛剛是不是有經過什麼明顯標示物，再來判斷自己的位置。

如果真的不知道，也有所謂「拇指定位法」，將拇指壓在自己當下的位置上，人走到哪裡，壓在地圖上的拇指就跟到哪裡。「所以從頭到尾你的手都不能離開地圖啊（笑）。如果是在公園地形比賽，拇指定位法是很好的選擇，但如果是在森林裡，就要使用指北針才能知道自己的位置在哪裡。」

5. 尋找打卡點

拿到大會發的定向地圖後，便可以著手研究上面提供的訊息。在一開始時，必須先找到代表「開始點」的三角形圖示並且打卡，才可以往下繼續尋找「圖示1」，也就是所謂第一個打卡點。賴曉春想起要出發的心情，到現在仍然記憶猶新：「當時間愈來愈接近自己要出發時就更緊張，出發之後其實腦袋是一片空白，一直想看前面那個人是往哪邊跑？」

日本定向越野競賽地圖（圖片來源：賴曉春）

參賽選手在比賽前會領到一張檢查卡，在經過每個檢查點（備有數字印章或打孔器）時，在自己的檢查卡上蓋上印章或是打孔，即表示通過了這個檢查點。近年來愈來愈多比賽採用電子打孔器作為檢查系統，選手們會在比賽前領到一個點簽器（可套在手指上），通過檢查點時將點簽器放在電子打孔器旁感應即可。

左圖：定向越野國際標誌；右圖：檢查卡（圖片來源：維基）

6. 競賽過程的追逐戲

在定向越野比賽的過程中，最有趣也最刺激的莫過於「追逐」了，不論是追上前一個人的成就感或是即將被後面的人追上的緊張感，都是迫使自己往前衝的動力。

「我出發之後很慌張，當快找到『開始點』的時候，身後就聽到啪啪啪的聲音，比我晚一分鐘出發的日本人已經追上來，而且很快就打卡了！」賴曉春看到對方打卡後也緊跟著打卡，之後一路上就跟著那位日本人往前跑，在這樣的過程中，那位日本人時不時的偷瞄賴曉春，眼神帶著一絲看不起。「其實我也很難受，可是能怎麼辦，你追到我，我也只能緊咬著你啊！」

沒想到在找到第11、12個點時，賴曉春和那位日本人居然一起迷失方向，兩個人在山路上邊瞪眼邊找檢察點。過了一陣子在他們後面出現了第三個人，他毫不猶豫的衝往藏匿在附近的檢查點打卡，後來原本迷失的兩個人就跟著第三個人繼續前行。像這樣的你追我跑，便是定向越野這項運動最吸引人的地方呀！

 

大小朋友都可以玩的全民運動

在台灣定向越野逐漸被重視及推廣，且不論是小朋友或是年紀稍長的長輩都可以一起參與，是一項全民性的運動。在活動的過程中，除了可以訓練方向感，對於如何看懂地圖也有很大的改善，學會這些技能後，如果在野外走失，身邊沒有GPS只有地圖時，也可以幫助自己找到方向。

除此之外，賴教練也特別鼓勵女生可以多多參與：「因為有些女生不喜歡單純的跑步，可是可以藉由這樣子的訓練，可以邊跑邊找點，分散跑步時的一些疲勞或是無聊。當找到點時會很有趣、很有成就感，就會繼續找下一個點，在不知不覺中便會把距離拉長。」

 

The North Face日月潭山野音樂花火節

看完賴曉春的分享，你也想試試身手，體驗一下定向越野的樂趣嗎？那就趕快報名參加10月18日，The north face日月潭舉辦山野音樂花火節吧！

 

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