過年收假前做甚麼呢？當然是來場去油脂的超馬賽囉...在668公尺花博夢想館繞圈的狹小賽道上，要塞入500多人一起跑，可以想像會是怎樣的情況？簡單的說，就是每10公尺段，平均會有8~9人在賽道上，所以，當大家跑速不一樣的時候，就要不停的閃躲不停的超車，在這裡超車是不開罰單的，就盡情的超吧。

從比賽哨聲響起，除了第一圈之外，第2圈開始就是長長的人龍，也開始了我的超車之旅，自己心想，也許過了這段會少一點人，太天真了，人從來沒有少過，大家為了少跑也盡量跑內側跑道。為了方便超車，剛開始我選擇從外側超車，但隨著人越來越多，加上外側跑者通常會跑得較慢一些，反而讓我有追撞的危險，於是開始用內外側都超的策略，反正只要有空隙我就穿過去，從頭到尾6小時幾乎都是這樣度過的，所以，算算，個人共跑了70K，如果大家平均是50K的話，等於每個人我平均超車了30次，這樣就有15,000人次的超車了，想想還真的很恐怖的數字。

因為很久沒有比賽了，從東吳12小時之後就沒有比賽，賽前還真的有點興奮得睡不著呢...會選擇6小時比賽是因為最近都在練全馬速度，加上過年放假沒有很多時間練習，如果又要練12小時賽的話，恐怕很難兼顧。 6小時賽比較不用準備，用5分速一路開到底就對了，想想應該不難，所以就將目標定在72K來完賽，沒想到，兩周前模擬跑5小時跑5分速時，發現只能維持4個小時，第5個小時是跌跌撞撞只能維持5分半速度，因此，就下修目標定在70～72K之間，反正盡力而為。果然比賽當天狀況與模擬跑的狀況相似，氣候條件也相似，都是早上15度，11點後飆到24度，5分速真的只能維持4個小時，後面速度一直掉，最後還好可以守住70K低標，更幸運的是取得馬場上第一個總一的名次，真是可遇不可求，感謝主的恩典，在2013年的起始，就送給我這麼棒的禮物，雖名次不是我所求的，但求健康的跑下去。

這是我私人補給品，由好友棠棠負責幫我補給，看起來很多，也沒有全部吃完，但分量是夠的，這也是繞圈賽的好處，可以準備私人補給品，好像遠足一樣興奮。

賽前分析的配速表與補給策略，一般都是按表操課。

賽前很趕，雖7點起跑，但卻找不到地方停車，失算了，最後開車回家，坐計程車過來，沒想到忘了帶錢，這下糗了，緊急求救棠棠來付錢了事，只剩下20分鐘，要報到又要上廁所，忙中有錯，又忘的帶衛生紙，還好，好心的跑友，還幫忙跑一趟送紙過來，跑友處處有溫情，真的太感謝他了，狀況不斷也代表記憶退化了嗎？哈。

匆忙中趕到起點，看到攝影志工老貓陳，來張起點照吧，旁邊是隊友明彥，就跟他說，跟著我跑吧，他今天應該可以跑得比我好才對。

7點5分，起跑囉，上面的時間是48小時賽的時間，很恐怖，這些鐵人已經跑了16小時了...。

第1圈，3分17秒，我算了一下，668KM應該是3分20秒就是5分速，所以大約就按這個速度前進吧。

前面跑的很順，不時還回頭跟明彥聊天，過年在幹嘛呀，閒話家常...。

人真的很多，賽道上擠滿了人，為了避免衝撞的危險，我幾乎每幾秒鐘就喊著: 不好意思，借過一下，謝謝～～ 明彥就跟在我後面，我會聽到一句 "拍勢"，就這樣一路超下去...。

前2小時狀況當然很好，氣溫也不錯，大約15～18度的氣溫，很適合跑步的氣溫，進度有點超前，平均配速在4'55"/KM左右。

進入晶片感應區時，因為太多人了，根本看不清楚自己幾圈，最後一圈費時多少？有人說我的名次是10，我特別看了一下，還是看不到我的名子，一度還懷疑晶片是否有感應到...。

明彥一直在我的後方，沿路聽到好多熟習的聲音--"高大哥加油!!"，我都聽到了，大聲高呼"加油～～"，相互加油是跑道上重要的互動，即使是重複多次，還是依然親切。

賽道上有幾個彎處角度較大，有感受到膝蓋的壓力，因為不換方向，所以轉彎時有刻意減速。

第3個小時，天氣開始熱了起來，偶爾來一陣大風吹過，配速還在自己掌握之內，只是心率有點高，來到150上下，這是個危險的訊號。

名次上升來到了4，隊友明彥還說，看到不該看的 (說的是名次，怕患得患失) ，我立即告訴他， 不要管名次，跑自己的目標就對了。

第4個小時，印象深刻的是GPS滿48K訊息發出後，不到30秒，4小時的報時也響起，代表前4小時有達到5分的配速，但第4小時的配速已經有點力不從心了。後面的配速是5'15"/K，所以心肺壓力可以減低一些。

從第4個小時開始，補給改成20分鐘補給一次，原先是30分鐘補一次水，這是新的嘗試，目的是少量多次，用來解決上次東吳後段喝不下水的窘境。

長時間的左閃右閃，加速減速，沒有運用我擅長的慣性跑法，造成了膝蓋附近的肌肉非常緊繃，也浪費了很多力氣，從照片來看，跑姿都跑掉了。

擁擠的賽道中，難免會有一些小的碰撞，真的很抱歉，也有人提出的抱怨，請原諒，減速再加速真的比較費力，偶而在不轉彎的地方我會選擇跑48小時的內側跑道，只為了避免碰撞。

第5個小時，速度降了但心率也沒降低，所以可能真的累了。這時，有跑友告訴我名次來到第1，即使如此，也提不起我的跑勁。

最後的40分鐘，太陽更大，看看我好像鹽人，滿身是鹽，更慘的是小腿肌肉有抽筋感，只能放鬆肌肉，再降速，此時開始盤算如何準時到達晶片感應處，因為大會公佈規則，所有里程以圈數為主，超過部分不予計算，每圈是668公尺，誤差可大了。

最後20不到分鐘，補了蠻牛，計算好可以跑5圈，穩穩配速在每圈3'40"左右，這樣就可以剛好滿足圈數，但小腿已經在抽筋的邊緣，讓我跑得小心翼翼，因為抽筋就會停格，也會少掉一圈，這樣連低標的70K都無法達到。

感謝主，終於結束了，其實並不會很痛苦，但就是與抽筋在抗衡，跑得有驚無險.. 完成時，大口喝了幾口水，喘口氣...。

感謝好友棠棠的補給，讓我一圈圈順利的跑下去，除了5小時20分時，有休息了短暫的20秒外，幾乎沒有停下來過。明彥跟在我後面，雖然後面1小時爆了，但也取得第2名的成績。

最後以70.14KM取得第1名，這應該是天時地利人和的結果，很多高手沒來。

因為下午是志工，一直到深夜12點都是，只好回家洗澡再趕回來領獎。

這是預估與實際的的配速及公里數，雖有點誤差，但還是在預估的範圍。

接著就是志工的工作，這也是我第一次比賽又當志工，覺得很有意義，除了自己可以下場跑，又可以服務別人並為大家加油，感覺真的很棒，一點也不覺得累人。

最後感謝主辦單位，動員了這個多的工作人員與志工，辦了一場令人難忘的賽事，雖然總是會有一些狀況或不周到的地方，但整體來說還是一場很成功的賽事，溫馨熱鬧熱情洋溢，想想在場上奮戰48小時的跑者，就不禁令人感動與佩服，台灣的超馬持續加油～～

 

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