超馬女王工藤真實在「真實-超馬女神工藤真實的跑步人生」一書中，曾經提到自己的陪跑經驗。工藤第一次陪跑，擔任的是鐵人三項比賽中，視障選手的陪跑部分。以此契機為始，她一個月會參加兩次陪跑練習會，對她來說，「可以用跑步幫助別人是非常開心的事。同時，也了解到自己是多麼的自由。」一些視障路跑運動協會（下稱視障跑協）的陪跑員，也分享了他們的陪跑心得，現在就來看看吧！

◎山卓

個人跑過2次全馬、5至6次半馬。作為陪跑員跑過5場比賽。

山卓想告訴大家，當個陪跑員沒有想像中困難，許多人跑得比他快，卻不敢嘗試去當個陪跑員。這只是心理因素作祟，一般人會擔心害視障跑友跌倒、自己在跑得很累的時候無法照顧他們。其實協會與視障跑友也都很有經驗，不會要陪跑員做能力外的事，舉例來說，全馬成績在4：30左右的陪跑員，通常會搭配成績是5：00的視障跑者。

山卓引用著名的廣告詞：「跑就對了」給所有想加入陪跑團隊的新朋友，愛心比什麼都重要，不管跑得快慢都可成為陪跑員。而問到為什麼會成為陪跑員？山卓感性的說：「想幫助別人，也只是因為想回饋幫助過我的人。」

山卓也分享了一些有趣的故事，視障跑友看不到，卻聽得出別人的腳步聲，在比賽時可以跟不同組的視障跑友打招呼。好像是跑在臺北的天空上的國道馬，大小飛機在天空呼嘯而過，這時，山卓所帶領的智傑聽到飛機的聲音便問山卓：「這台是長榮的Hello Kitty嗎？」山卓轉頭一看，一語中的！每個人都不曉得智傑怎麼聽得出來，但他們眼睛看不到，其他感官卻比一般人更為靈敏！

希望以幫助別人來回饋社會的山卓（圖片來源：運動筆記）

◎惠婷

從開始的單純3km接力、5km、半馬終於2014年完成初馬，也爬百岳、下海游泳、單車100km，去年也參加了第一屆馬卡龍運動美女選拔。

運動筆記的網友可能對惠婷有印象，她的陪跑美姿曾經上過運動筆記的首頁呢！

最近有一件事情縈繞在惠婷心頭。 在每週的練習時間裡，惠婷恰巧帶到一位50歲的退休國小老師。她在人生才要享福時開始視力退化，一年內瞬間變成只能微微看到強光和模糊影像，連耳力也退化。她剛加入視障圈，沒方法也不懂怎麼辦，茫然躲了要兩年，身旁沒什麼朋友，因為她不想也不敢去接觸。第一次來練跑時，就哭著蹲下撫摸操場中央的草皮，因為這是她兩年來、第一次摸到草地。

剛好視障跑協理事長夫人也是後天失明，在這個團隊裡，可以分享、帶領這位新朋友。對這位新朋友來說，練跑不只是運動，更給了她一個接觸別人跟外界的機會。而對惠婷來說，陪跑員不只是陪著跑，同時也要學習如何傳導正面能量和快樂因子給視障朋友。惠婷很感謝山卓讓她有機會也看見到這些「黑暗勇士」，感謝中華視障路跑協會成立「居家路跑」，個人拿獎上凸臺只是自我喜悅，能帶更多人走出辦公室、走出研究室、走出「黑暗」才是最開心的事。

惠婷是個人美心也美的最佳代表（圖片來源：運動筆記）

◎凱文

大佳團、亂跑團、展翼協力車隊團員，以陪跑員身份跑了九個月、參加過五次比賽。

凱文第一次擔任陪跑員的全馬（2013臺北富邦馬）沒有完成，讓凱文到現在仍然過意不去。比賽時雨很大、視線不明，兩人已完成一半路程，視障跑友孟俊卻不小心跌倒扭傷。當時天氣很冷，在雨中等了30分鐘，孟俊才被大會人員騎機車載走。而凱文自己則陪著另一組視障跑友一起繼續比賽，最後自己以五個小時完成比賽，心中充滿愧疚感，自己帶的人跌倒是自己的錯。凱文自己的初馬完賽時沒有落淚，但這次，卻讓凱文第一次在賽後哭泣。

自己跑馬是為了自己而戰，跟視障跑友比賽是一起合作，自己的獎牌再比就有了，幫他人完賽的感覺卻充實得很難形容，有時候我們空有愛心，卻不曉得怎麼幫別人，有這個難得的機會，讓凱文一直心存感謝。

凱文曾為了無法幫助跑友完成比賽而落淚（圖片來源：運動筆記）

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