運動電影的熱血與毅力，加上運動員刻苦訓練，在比賽中綻放光芒的魅力，是拍攝電影最好的素材之一。籃球、棒球、拳擊，都是相當受到歡迎的改編類型，在美國，日本等跑步運動十分風靡的國家，也有許多跑步相關的電影。這些電影有的是純粹的故事劇情，也有些是傳記電影或紀錄片。下面不以排名或任何票房為標準，隨機列出多達 40 部跑步電影，快來瞧瞧你看過幾部了？想統計你看過幾部了，請按此看完整片單。

40. 《女孩愛跑步》（Sarah préfère la course, 2013）

莎拉和同齡女孩相較之下顯得晚熟，或許是心中有所熱愛（跑步），讓她對於周遭的人事物有些漠然。但也或許正因為對生活中的所見所感無法掌握，所以她只好一股腦兒地跑。這是年輕導演 Chloé Robichaud 的第一部長片，或許因為是女導演，對於女孩的困惑與掙扎，刻劃地非常細膩。這部片也是 2013 年坎城影展一種注目單元的觀摩片。

39. 《馬拉松男孩》（Marathon Boy, 2010）

布提亞今年現年四歲，他因為家境貧困被母親賣給小販，老師將他贖了回來，並在相處之間發現布提亞的跑步天份，決定讓他參加一場馬拉松比賽。這個決定不僅引發極大爭議，政府和黑道也介入，使得本來應是夢想與目標的未來，變成了貪婪與嫉妒的漩渦。

電影《馬拉松男孩》劇照。

38. 《跑步美國》（Running America ,2010）

2008 年，馬歇歐瑞屈（Marshall Ulrich）與查理安果（Charlie Engle）兩位資深跑者試圖以雙腳橫越美國，這部紀錄片正是記錄了這次了不起的挑戰。路程中充滿起伏，挑戰過程中恰好碰選舉季，也意外帶入了一些政治與愛國議題。57 歲的馬歇歐瑞屈在 52.5 天完成了 3063 英里（舊金山到紐約市）的旅程，這個紀錄是世界第三快。或許當時看來這挑戰有點魯莽，這些未經修飾的畫面也呈現了更多旅程中的低潮，但仍十分激勵人心，更明確刻畫了精神超越肉體的堅強。

37. 《邁向巔峰》（The Long Run, 2001）

前馬拉松教練貝瑞在被工廠解僱之後，走在回家路上時看見了極具天份的克莉絲汀，一直想培養出頂尖選手，好完成他未竟之志的心願開始萌芽。他說服克莉絲汀搬進他家，接受他的飲食、訓練計畫。但對於只想著勝利的生活，克莉絲汀開始逐漸厭倦了，此時一個喜歡克莉絲汀的男人出現，他要克莉絲汀遠離貝瑞，一切變得更複雜難解。他們能好好處理這一切，最終贏得比賽的勝利嗎？

36. 《日光跑者：惡水馬拉松135》（Running on the Sun: The Badwater 135, 2000）

以穿越死亡谷國家公園和終極沙漠的惡水超馬賽為背景。惡水超馬賽從低於海平面 282 英尺下展開一路上升到 8360 英尺，全程 135 英里，這場被主辦單位宣稱這是「世界上最艱難的馬拉松」，在毎年七月接受跑者的挑戰。該片記錄了人類意志的在超越肉體痛苦下的堅持。

35. 《一個人的奧林匹克》（2008）

這部電影改編自運動員劉長春的真實故事，他是首位參加奧林匹克的中國運動員。1932 年，東北短跑名將劉長春拒絕代表日本扶植的滿洲國參加洛杉磯奧運會，因此他逃出大連，躲避軍隊追殺，在張學良的資助之下出發。他在海上漂泊 23 天終於站上了奧運跑道。由於是 2008 拍攝的電影，因此不免俗地將奧運的情節扣回真實世界，而顯得過度歌頌國族主義了些。但即使如此，也無損電影彰顯所有運動員共有的，那份堅持到底的毅力。

34. 《霹靂鑽》（Marathon Man, 1976）

同名小說改編的《霹靂鑽》，描述狂熱跑者湯瑪斯寶貝萊威（Thomas “Baby” Levy）無意間捲入了納粹與被盜鑽石的麻煩之中，這一次，他要用擅長的跑步能力在紐約市裡逃出一片天。片中主角由達斯汀霍夫曼飾演，電影中某些跑步鏡頭的靈感，則是來自於 1964 年的羅馬奧林匹克馬拉松。

達斯汀霍夫曼在飾演片中飾演跑步好手。

33. 《求愛馬拉松》（Run Fatboy, Run ,2007）

在《活人甡吃》裡逃離殭屍的威脅後，英國著名喜劇男星賽門佩吉（Simon Pegg）將要用馬拉松比賽，贏回他的人生摯愛。片中充滿關於賽跑的雙關語及笑話，看完會覺得：跑馬拉松有那麼簡單嗎？但其實，也沒那麼難啦！

32.《阿甘正傳》（Forrest Gump, 1994）

嚴格來說並不是一部跑步電影，跑步的份量或許在電影裡的比重也不是特別重。但是跑步的確是阿甘人生中的一個重要過程。片中阿甘因為心愛的珍妮離開，而開始跑步，愈來愈停不下來，因此一不做二不休地踏上跑遍美國的旅程，並吸引了媒體注意更有了成群的追隨者。因為這部片太過經典，Nike 還因此出了一雙被推崇為「阿甘鞋」經典跑步鞋，湯姆漢克斯更因為生動詮釋該角，獲得 1995 年的奧斯卡最佳男主角。

《阿甘正傳》中，阿甘所穿的跑鞋已成經典。

31. 《馬拉松之路》（Transcend, 2014）

他是 2012 年波士頓馬拉松冠軍，拿獎學金到美國念大學並拿到學位，在美國認識他的加拿大老婆。曾經對他來說，跑步只是讓他名正言順脫貧，前往美國追尋夢想的方法。2 小時 06 分 13 秒的全馬成績，讓肯亞的跑者衛斯理柯爾（Wesley Korir）跑離了貧窮。他以為自己再也不會回到家鄉，但在功成名就之後，他卻開始回饋肯亞，除了讓家人能過更好的生活，更投入選舉並勝出。當選後他再度挑戰波士頓馬，即使月跑量只有 200 多，他卻仍然拿下了第五名的成績。他不再為自己而跑，而是為了全肯亞人而跑。

30. 《跑吧》（Running, 1979）

這部電影製作於美國 1970 年代馬拉松風潮興起的時候，年輕的麥克道格拉斯扮演一位正面臨離婚與工作挫敗的馬拉松跑者，正為了參加 1976 年的奧運接受訓練。面對各種困難，他依舊挺進奧運。雖在比賽中摔了跤受了傷看似要退出比賽卻仍然跑完全程，因為不願輕言放棄，最終得到了全場的喝采，是一部貨真價實「跑步改變了我的人生」的電影。

麥克道格拉斯扮演一位正面臨離婚與工作挫敗的馬拉松跑者。

29.《強風吹拂》（風が強く吹いている, 2009）

箱根驛傳，全名是東京箱根間往復大學大学驛傳競走，這個比賽是以 10 人為一組的接力馬拉松，對象則是關東地區各大學的學生。而箱根驛傳與紅白歌唱大賽，是日本人新年必備的兩件事，由此可知箱根驛傳的重要。這部電影改編自小說《強風吹拂》，正式描寫破爛公寓「竹青莊」裡 10 名怪咖組成的雜牌軍，要挑戰這個日本最古老、難度最高的跑步聖殿，熱血非凡！

28. 《熱血豪情》（Across the Tracks, 1991）

在布萊德彼特還沒成為大明星前，他在這部電影裡演出一位身為人生勝利組的哥哥：既是好學生又是學校田徑明星，還得到了史丹佛大學的入學獎學金！他有一個與他完全相反的弟弟，但在哥哥的耳濡目染之下，以跑步跑出了積極正面的人生。

超青澀的小布（左）飾演年輕的田徑好手。

27. 《綠線悠長》（The Long Green Line, 2008）

這部引人入勝的紀錄片，敘述芝加哥一位高中田徑教練喬紐頓（Joe Newton）的故事，這位教練不只幫助學校校隊成為常勝軍，也一邊傳遞給學生簡單卻重要的人生哲理。這部片的兩位製片人馬修阿諾（Matthew Arnold）與布洛迪哈洛根（Brady Hallogren）都曾經是喬紐頓的隊員，他們在片中成功捕捉到喬紐頓帶領校隊隊員，迎來 50 年內第 25 座州冠軍的興奮之情。

26. 《聖拉爾夫》（Saint Ralph ,2004）

電影描述一名青少年為了陷入昏迷的母親祈求奇蹟，而參加 1954 年波士頓馬拉松。主角是個愛惹禍的青少年，被迫加入學校的田徑隊，雖然不是天生跑者，但他持續努力練習並聽從曾是馬拉松跑者的父親指導 。比賽最終獲得了第二名，他將獎牌獻給昏迷的母親，同時，奇蹟也出現了。

25.《光腳的基豐》（맨발의 기봉이, 2006）

本片根據紀錄片的真實故事所改編。基豐因曾患重病，因此雖然生理年齡已經 40 歲，卻仍只有 8 歲孩童的智商。他常常在村子裡替大家跑腿，不愛穿鞋的他被大家喚作「光腳的基豐」。家裡很窮沒錢裝假牙，因此基豐決定參加跑步比賽贏得獎金。這部片不免會拿來與《馬拉松小子》比較，但一個真實而溫暖的電影，無論如何，都是令人感動的。

24. 《為人生而跑》（Run For Your Life, 2008）

這部紀錄片中，我們會看到弗雷列波（Fred Lebow）是如何將他的全心奉獻給紐約馬，他最後在 1994 年死於腦癌。弗雷列波從 1970 年開始投入這項比賽，並讓紐約馬從一個只有 55 人完賽的小比賽，發展成世界最大比賽之一。

23. 《馬拉松夢想家》（페이스메이커, 2011）

原是長跑選手的朱滿浩（金明敏飾）因不慎受傷，無法再參加專業馬拉松競賽，因為被教練招募，而為馬拉松領跑員。領跑員吃力不討好，也沒有正規名次，永遠為他人作嫁衣。朱滿浩也渴望獲得榮耀，但可能卻永遠只能做個影子跑者。描述運動員的夢想與現實、所有拉扯、不安、悔恨與永遠追逐榮耀的心情，實在是太扣人心弦。雖然的結果可能對於愛跑步的人來說，有點過於誇大，不過，或許這就是有夢最美吧。

22. 《4分鐘紀錄》（4 Minute Mile, 2014）

高中生卓生在貧民區，他的生活就是在貧困之中掙扎，跑步則是他唯一的發洩。但即使如此，母親與哥哥並不認同他。直到卓遇到了他的鄰居（理查詹金斯飾），一個過氣的田徑教練，潛力才被發現，兩人也在逐漸在彼此身上，找到生活的重心，改變更影響了對方的生命。

21. 《長跑者的孤寂》（The Loneliness of the Long Distance Runner, 1962）

改編自小說的黑白電影。電影主角正值叛逆的青春期，是一個出生在藍領階級氣氛也不太歡樂的家庭，跑步是他逃離身心靈的牢籠方法。但是即使跑步對他來說，甚至也不是那樣的正面，開場的獨白他說：「這件事很難理解，我只知道你就是得跑，不知道為什麼，跑過田野與森林，即使有很多群眾瘋狂替你歡呼，但終點卻遙不可及，這就是長跑者的孤獨感。」這是一部非常跑步的電影，但更多的或許是對人生與社會的無奈。

20. 《天堂的孩子》（بچههای آسمان, 1997）

這部片應該不少人看過，純真的兩兄妹當年賺走不少人的眼淚，更入圍了 1999 年奧斯卡的最佳外語片。許多人的爸媽可能也會說：我們小時候也是這麼地窮啊⋯⋯這部片的故事很簡單，溫暖之中又帶點心酸，來看好哥哥阿里要怎麼用跑步幫妹妹贏得一雙新鞋。一定要得第三名喔！真的⋯⋯會得到第三名嗎？

19. 《跑吧！孩子》（2003）

天堂的孩子後來被改編為新加坡電影《跑吧孩子》由新加坡電影製作人梁智強自編自導，並獲得第 40 屆金馬獎兩項提名，飾演小哥哥的鄭智允更榮獲金馬獎最佳新演員，成為第一位獲得金馬獎的新加坡人。由於此片還包含了當年馬新兩方的緊張政治關係，在馬來西亞被禁止播放。

18. 《堅不可摧：西域超馬100》（Unbreakable: The Western States 100, 2011）

2010 年，四位頂尖跑者將要挑戰世界上最古老西域超馬 100，從位於太浩湖（Lake Tahoe）的斯闊谷開始，經過冰雪覆蓋的內華達山脈，再穿過極端高溫的峽谷河，最後在奧本（Auburn）完成比賽。 四位跑者有著相同的目標：贏得比賽，但比賽的冠軍只有一個。

17. 《吉姆朗恩：美國最強短跑者》（Jim Ryun: America's Greatest Miler, 1999）

此片記錄了吉姆朗恩（Jim Ryun）在高中階段就成為世界級短跑選手的過程，呈現出他過人的才能、超齡的成熟與進取心。吉姆締造了 36 年來無人能出其右的高中生紀錄。在之後，他還參加了三次奧運，並在 1968 年贏得一面銀牌。

16. 《靈魂奔跑者》（Bhaag Milkha Bhaag, 2013）

這是印度傳奇運動員 Milkha Singh 的傳記電影，他是印度最具指標性的運動員，片中描述了他在功成名就之前，是如何走過人生的低谷，最終成為一名出色的跑者。這部片是 2014 年「寶萊塢奧斯卡」的最大贏家，摘下包括最佳電影、最佳導演、最佳男主角、最佳女配角和最佳劇本及其他技術獎項。

15. 《100秒擊敗世界：大衛魯迪沙故事》（100 Seconds to Beat the World: The David Rudisha Story, 2014）

這是關於肯亞年輕新秀大衛盧迪沙（David Rudisha）的驚人故事；他在 2012 年的倫敦奧運以 1 分 40 秒 91 的時間破了 800 公尺中距離世界紀錄。這部紀錄片真實地呈現了過去的歷史片段，還有自 2005 年後許多訪談畫面。他的父親是 1968 年奧運 4X400 公尺接力賽銀牌得主，他因此而受到啟發，希望能進入奧運的殿堂。

14. 《耐力》（Endurance ,1999）

要完美詮釋一位衣索匹亞的馬拉松跑者和奧運冠軍，還有誰比海勒基比斯拉斯（Haile Gebresalssies）本尊更適合？從衣索匹亞的鄉間，到成為 1996 年亞特蘭大奧運優勝，該片海勒及其身邊的真實人物演出角色本身，包括他的父親、兄弟、妻子和他本人，以重新拍攝的方式重現他真實的跑步人生。嚴格來說，不能算是一部紀錄片，真正的歷史畫面只有主角在亞特蘭大奧運得到金牌的片段，但是這樣的手法非常有意思。

13. 《英雄使命》（On the Edge, 1986）

本片主角由真正的跑者布魯斯德恩（Bruce Dern）演出，故事講述一位已 44 歲的長跑選手，在一業餘賽中因不公平的判決而被禁賽，20 年後東山再起，以 7.2 英里的嚴苛越野跑賽事爭取到最後的光榮。

12. 《勇往直前》（Running Brave ,1983）

本片講述比利米爾斯（Billy Mills）如何贏得 1964 年東京奧運金牌的故事。他是美國史上第二個贏得奧運獎牌的印地安人，儘管我們已經知道這場大賽的結果，但過程依舊扣人心弦。

11.《奈緒子：純愛練習曲》（奈緒子, 2008）

改編自漫畫《奈緒子》，電影則由青春偶像三浦春馬與上野樹里主演。故事描述為養病搬到波切島上的奈緒子，遇見了疾馳如風的雄介，沒想到雄介的爸爸卻因救奈緒子而死，兩個主角之間產生帶有恨意、敵意、尊敬、彆扭等的複雜情感，但在「跑步」之中，他們逐漸領略人生、世界、與對方，因此漸漸和解。跟多數的日影一樣節奏較慢，情節也較為平淡，但是卻將跑步與人生、跑步與感情的深刻，描繪地淋漓盡致。

10. 《個人最佳》（Personal Best, 1982）

這是一部十分爭議的電影，因為該片真實點出在 80 年代，女子運動員與教練可能發生的複雜關係。電影圍繞著運動員克莉絲查希爾與她的教練、朋友與競爭對手，同時也是暫時的愛人之間的故事。數位美國頂尖運動員也出現在該片中，包括包括 1976 奧林匹克跨欄選手派翠斯多娜利（Patrice Donnelly）、短跑選手依凡琳艾許福德（Evelyn Ashford）與馬拉松選手肯尼摩爾（Kenny Moore）。在 1980 年美國抵制奧運會後，最終他們只能留下「個人最好」的成績。

9. 《阿普正傳》（Prefontaine, 1997）

關於美國田徑傳奇史帝芬普方汀（Steve Prefontaine）24 歲英才早逝的短暫人生，他被喻為美國 70 年代最偉大的中長跑選手。年輕時因身材矮小在眾多體育競賽中備受冷落，跑步中表現傑出，之後更受到名教練比爾鮑曼（「耐吉」創辦人之一）的賞識及培訓。本片以類紀錄片的方式，呈現他從業餘程度開始，成長到成為世界級跑者的訓練過程。

8. 《馬拉松精神》（Spirit of the Marathon, 2007）

不管你是初馬跑者或是馬拉松老手，這部電影都可以讓你找到訓練的動力。這部紀錄片記下了六位參加 2005 年芝加哥馬拉松的跑者的心路歷程。跑步是什麼？馬拉松又是什麼？這或許是最忠實呈現馬拉松歷史和精神的一部電影。

7. 《天牢勇士》（The Jericho Mile, 1979）

這部電視電影為賴瑞墨菲贏得了一座艾美獎，他飾演的主角彼得，因犯下殺父之罪入獄服刑，但他殺父的原因卻是因父親強暴了他同父異母的妹妹。監獄裡生活孤獨，他大半時間都在跑步，獄警發現他驚人的跑步能力，安排他與美國最快跑者比賽，卻出乎意料地勝出。主角雖沒能跑上奧運的跑道，但他驚人的速度也以超越了奧運的門檻。

6. 《永無止境》（Without Limits,1998）

這部在《阿普正傳》上映後一年發行，同樣是史帝芬普方汀（Steve Prefontaine）的傳記電影。但不同於《阿普正傳》，本片更為著重史帝芬與教練比爾鮑曼之間的互動關係。

5.《馬拉松小子》（말아톤, 2005）

本片根據一名有自閉症的馬拉松選手裴炯振的生平改編。這部電影為第 42 屆大鐘獎最佳影片，曹承佑也憑藉此拿下大鐘獎及百想藝術大獎影帝，後來也由二宮和也演出日本版的日劇特別篇。片中有溫馨細膩的母子之情，有跑步之於人生與堅持的重要，也有對於自閉症病友的關懷，無論從跑步或電影的角度來看，都是相當出色的作品。

4. 《賽道之火：史蒂夫普雷方丹的故事》（Fire on the Track: The Steve Prefontaine Story, 1995）

該紀錄片在主角史帝芬普方汀（Steve Prefontaine）過世後 20 年發行，更在當年重燃了大眾對這位跑者的風靡。比起同樣以史帝芬為主角的《阿普正傳》《永無止境》，本片更顯真實。電影中充斥大量珍貴的歷史畫面、配上隊友、對手與教練的旁白評論，使得這位在人生顛峰時死於車禍的叛逆跑者形象顯得更為立體鮮活。

3. 《永不屈服》（Unbroken, 2015）

好萊塢巨星安潔莉娜裘莉演而優則導同時監製的《永不屈服》，重現了奧運英雄路易詹帕瑞尼的傳奇一生。他曾參與二戰並成為戰俘，經歷許多戰囚必須遭受的虐待與苦痛，電影巧妙地將這些經歷，與運動員的刻苦訓練，比賽過程都結合在一起。誰能說跑步不是人生呢？

2. 《最後的馬拉松》（Sein letztes Rennen, 2013）

故事描述曾是馬拉松傳說的保羅，找回跑步的初衷與尊嚴的故事。保羅曾 1956 年的墨爾本奧運拿下金牌，如今他已年屆 70，還為了妻子瑪歌多一­起搬出心愛的家，到養老院居住。面臨養老院毫無熱情的生活，保羅決定重拾跑鞋回到熱愛的慢跑運動，並向養老院的住戶宣­告要參加柏林馬拉松大賽並拿下冠軍。住戶看見他與妻子的奮力，漸漸從不看好轉為支持，沒想到參賽前夕，妻子卻驟然離世，令保羅一蹶不振。他要如何壓抑悲慟？他是否能實現對妻子的承諾，證明自己，全心跑下去？

1. 《火戰車》（Chariots of Fire, 1981）

1981 年發行的經典跑步電影，這是兩位運動員的真實人生。此片分別敘述兩位主角艾瑞克立戴爾（Eric Liddel）1924 年獲得金牌的榮耀；哈洛亞伯拉罕（Harold Abrahams）則以跑步克服當時對猶太人的偏見。這部震撼的電影融合奉獻、承諾、誠實與犧牲，鼓舞了毎一位跑者，更獲得四座奧斯卡金像獎。

影片來源：Youtube、影片來源：SonyMusicIndiaVEVO
圖片來源：HBO、派拉蒙影業、華納兄弟、天馬行空、CFDC、高雄市電影館、Desert Productions、Alliance Atlantis Communications、可樂電影、Woodfall Film Productions、向洋影業、company contact information、CatchPlay、Geffen Company、Nike新聞網、ABC Circle Films、Cruise/Wagner Productions、星耀數位多媒體、福斯影業

＊更多跑步好片，盡在電影筆記＊