#1 沒跑過惡水，別說你覺得熱！

最近天氣好熱，中午動輒35、36度，在太陽下走一會兒就曬傷，應該大家都想躲在房間裡吹冷氣吧。這種天氣出來跑步，大家一定會覺得非瘋即傻，可偏偏就有人，喜歡在一年最熱的時候，在地球上最熱的地方，跑一個超過兩百公里的超馬。沒錯，我講的就是有「地表最難賽事」之稱的惡水超級馬拉松 Badwater 135。

惡水馬拉松惡名昭彰，每年只接受一百位最頂尖的超馬跑者報名，報名標準是至少要完成三場100英里賽事。路線全長 135 英里（217公里），總爬超過 5,800 公尺，限時 48 小時。起點是美國本土最低點、低於海平面85公尺的加州死谷，終點是美國本土最高峰惠特尼峰的登山口（海拔 2,548 公尺）。惡水馬拉松通常在一年最熱的七月中，溫度可以高達49度C。49度C是什麼樣的概念？簡單講，大部分的鞋底在這樣的溫度下都會融化。

有「地表最難賽事」之稱的惡水超級馬拉松 Badwater 135（圖片來源：路透社）

這樣的比賽當然不是一般人可以參加，普通的耐熱訓練跟實際比賽狀況比起來根本算涼爽。要參加這場比賽的超馬跑者，總是有許多近似酷刑的手段，將自己的耐熱能力提高到極限。大熱天不管在家裡或車上都不開冷氣是基本的要求，比較常見的訓練有：在三溫暖蒸氣室中擺跑步機，沒有蒸氣室的跑者就在跑步機的兩旁各擺上一個吹風機來模擬沙漠的酷熱，這到底是訓練還是自虐已經讓人分不清楚了。

新聞來源：Men's Journal
賽事官網：http://www.badwater.com/event/badwater-135/

#2 UTMB 官方宣傳影片出爐！

（2016/7/20）最近在台灣自助超馬正夯，如果你看過某些簡章的話，一定會看到有些賽事標榜 ITRA 或 UTMB 認證，心裡是不是也納悶到底這是什麼意思呢？

所謂 ITRA 指的是國際越野跑協會（http://www.i-tra.org/），UTMB 則是著名的環白朗峰超級越野馬拉松賽（Ultra-Trail du Mont-Blanc）。UTMB報名使用的是點數制，也就是想報名的跑者，必須在一定時間內（通常是兩年），累積一定的點數，才有資格報名。所以如果超馬賽事標有 ITRA-3，就表示在時限內完賽的跑者，可以獲得三點。

（截圖來源：Facebook-Ultra Trail du Mont Blanc - UTMB）

UTMB其實是一系列賽事，主要由 UTMB/CCC/TDS/OCC/PTL 五場賽事構成，其中最受矚目的當然是主賽事 UTMB，賽道全長 166 公里，高度介於 1000 公尺到 2500 公尺之間，總爬約 9,600 公尺，是歐洲最艱難的賽事之一，也是最受歡迎的超馬賽事，單單 UTMB 主賽事選手就超過兩千人，很難想像還有那一場比賽能匯集這麼多一流好手同場較勁。這場比賽吸引人的絕對不是高額獎金，因為冠軍一毛錢也沒有，而是絕美的路線，和無比熱烈的氣氛。

這個禮拜 UTMB 剛釋出本年度的賽事預告片，你一定要看看，什麼樣的比賽，可以燃燒起每個人心中的超馬魂！

2016 UTMB 賽事預告（影片來源：Youtube - Ultra-Trail du Mont-Blanc® - UTMB®）

延伸閱讀：【越野】越野積分不再霧煞煞 簡易說明報你知

#3 從德里到孟買：印度的第一次跨省超馬賽

跑步從來不是發展中國家的重點，所以我們很少聽到有著名賽事會在印度舉辦，田徑也從來不是印度的強項。但是孤獨的印度跑者，終究還是促成了第一次的跨省超馬賽，全長 1,480 公里，預計要花 21 天跑完，平均每天要跑 70 公里，可不是一件簡單的事呢！

印度超馬跑者 Arun Bhardwaj 將帶領來自世界各地的 14 名跑者，共同完成這艱鉅的任務。印度的天氣、路面乃至於群眾，對跑者而言都不是有利因素，看看跑在馬路中的他們，是不是覺得很危險呢？儘管如此，大家還是樂見長跑運動又開始在另一塊大陸發芽茁壯，也許明年就會有跑步主題的寶萊塢電影也說不定喔。

（圖片來源：twitter-GreatIndiaRun）

新聞來源：Business Standard
官方網站：http://thegreatindiarun.com/

#4 里程換保費，不再跑心酸

大家都說愛跑步的人比較健康，健保卡拿來辦門號的次數還比看醫生的次數多，可是跑者繳的保費一毛錢也少不了，想想還真有點不公平。現在終於有人想到這點，讓有運動習慣的人享有更好的保險費率，到底這是一個噱頭？還是一個趨勢呢？

Health IQ 是美國的一個線上保險經紀人網站，只要你能證明你是個馬拉松跑者，他們宣稱能幫你爭取到更低的保費。要怎麼證明？首先你要通過一個20題的限時線上測驗，測驗的題目對跑者來講不難，但對沒在跑步的人可能是鴨子聽雷。比如說乳酸、ITBS、香蕉的功用等等，如果你的分數夠高，就有機會適用更低的保費。

（圖片來源：Runner's World）

另一家叫 John Hancock 的保險公司，更直接提供能在八分鐘跑完一英哩的跑者（大約一公里五分內）15% 的保費折扣，且日後還可透過 App 的里程與活動紀錄以及年度健康檢查，讓在乎自己健康的人，能賺取更多紅利與獎勵，讓保險費更低。

這樣的趨勢真是太好了，以後再也不會有人說我們跑者都是跑辛酸的了！真希望早點引進台灣呢！

新聞來源：Runner's World

#5 Anna Frost 蟬聯 Hardrock 100 超級馬拉松女子組冠軍

Hardrock 100 是美國洛磯山脈超級越野馬拉松系列賽事（又稱洛磯山脈超級越野馬拉松大滿貫）中的一場，比賽起點在柯羅拉多州的 Silver 鎮，繞行一條長約 12.5K 的賽道 13 次，總長約 100 英里。這條賽道最大的特色就是高，平均海拔 3,400 公尺，最高點 4,400 公尺（漢底斯峰峰頂），這路線不僅是陡峭，對不習慣高海拔的跑者而言，甚至有高山症的致命危險。

這場比賽是為了紀念早年在當地胼手胝足奮鬥不懈的礦工，如今隨著產業轉移，早已不見昔日榮景，許多地區也因此人去樓空，變成所謂的鬼城。在一望無際的賽道上，有時還可遠遠看到已經傾圮的房子。

（圖片來源：Picasaeb-HardrockEnduranceRun）

來自紐西蘭的 Anna Frost，去年以 28:22 成為首位非美籍的女子冠軍，今年雖然比去年慢了 40 分鐘，但仍領先第二名 30 分鐘到達終點，讓許多原本擔心她身心狀況的人鬆了一口氣，Anna 也證明了自己仍未準備讓出超級越野馬拉松的天后地位。關於更多 Anna Frost 的故事，請看運動筆記的專題報導【焦點人物】越跑心越強大 地表最強韌的越野之星 Anna Frost。

（圖片來源：Stuff）

2015 Hardrock 100 介紹影片（影片來源：Youtube - Ultimate Direction）

新聞來源：Stuff

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