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Kedy Chang 2023/11/30
Morning Run - 40laps@tempo 平均配速掉1秒，樂觀點沒跳車 😁 氣溫22微雨
距離
16.37km
時間
01:06:51
配速
04:05/km
0 0
Kedy Chang 2023/11/29
Morning Run - 10k@easy + 800m@str + 6.5k@easy
距離
17.31km
時間
01:28:02
配速
05:05/km
0 0
Kedy Chang 2023/11/28
Morning Run - 3k@recovery free run for cooling down
距離
3.38km
時間
00:21:36
配速
06:23/km
0 0
Kedy Chang 2023/11/28
Morning Run - 800m*8@sp, R: 400m 四個跑休三個停休，跑完就好
距離
8.97km
時間
00:41:32
配速
04:37/km
0 0
Kedy Chang 2023/11/28
Morning Run - 2k@easy 熱身+💩+做操
距離
3.38km
時間
00:17:26
配速
05:09/km
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