[強度跑/溫濕帶] 昨天又是每月一度的5000測驗 我使用第六道作速度課表 雖然要一路閃人 不過搭配大會的廣播跟內道的人潮 頗有比賽的氣氛 有些平常遇到的跑友都有好表現 還有朋友跑輸直接現場剃頭 真男人也！ 今日來到好久不見得彩虹河濱 輕鬆跑的感覺越來越好 雖不是什麼高速～ 但感覺很自然的就能完成 跟初期比起來還需要盡量慢 讓自己心率不要飄動太大的狀態相比 更能顯得出差異 而早上的陰霾 在跑完後也平復許多 二姑一定也不希望我們這麼難過 #維持最困難 #偷拍長跑甜心 #測五千遇到跑友都問我第幾組 #我都沒有測過啦XD