• 沒錯,這是真的!而且有文獻支持,深蹲你會考慮到哪些?髖關節、膝蓋、腳踝甚至是呼吸,但現在你連【舌頭的位置】都必須考慮進去。 最近嘗試把內訓提到的事情做些整理和寫成文章,尼西內訓時不可自拔地提到太多
    發表日期:2020/06/29
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  • 你是否有扁平足或是腳底的困擾呢?還是你有骨盆前傾後傾問題?不管是『腰』還是『骨盆』或是『腳底』,他們其實都互相關聯喔! 形成腳底穩定的二條關鍵肌肉,會藉由筋膜旋線往上連到骨盆。這二條關鍵肌肉就是脛
    發表日期:2020/06/27
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  • 不知道你有沒有這樣的經驗,跑完步後或一早起床,腳丫一踏到地面,就會有阿斯~~腳跟有一陣劇痛傳上來。 你馬上覺得自己可能有足底筋膜炎(plantar fasciitis),但腳底痛就是足底筋膜炎嗎?別那麼快下決定! 引用這
    發表日期:2020/06/24
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  • (圖片來源:阿舟物理治療師) 擁有一副渾圓飽滿的美麗翹臀,是許多人的夢想。但有些時候不管是做橋式、深蹲、硬舉所有會讓屁屁變翹的動作都做了,但是屁股(臀肌)還是塌塌的,到底有沒有發法可以讓打造蜜桃臀
    發表日期:2020/06/08
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  • 想到疼痛,你會想到什麼? 我們可能會想到受傷的傷口,或是因為受傷所產生的疤痕,或是肌肉過度緊繃或無力等等。 如果是肌肉緊繃或無力,那你有想過是什麼原因導致這些問題的嗎?到底為什麼會突然沒來由的緊繃或
    發表日期:2020/06/06
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