2022-05-14 18:42:50 文/陳風河 博士圖/123RF什麼是最大攝氧量？當你開始跑步時，你的身體會進行一系列的生理變化，這些生理變化是用來支持你身體運動強度的增加，兩個最明顯的生理變化是－心跳和呼吸。當你的運動強度增加

發表日期：2022/06/21

點閱次數：19591

文/陳風河 博士熱愛運動的成年人和專業運動員有時希望藉由一些輔助品來提高運動表現，但又不希望帶來潛在的不良副作用。而咖啡中含有咖啡因，是一種天然安全的興奮劑，可以作為提升我們運動表現的安全替代品。事實

發表日期：2021/12/31

點閱次數：11863

2021-06-24 18:30:00 文/ 陳風河博士間歇性斷食（Intermittent fasting, IF）是目前世界上最受歡迎的健康促進方法之一，人們正在使用它來減肥和改善健康。許多研究表明，它可以對你的身體和大腦產生強大的影響，甚至可以幫助你延

發表日期：2021/09/27

點閱次數：12547

2021-05-25 19:00:00 黃森芳 慈濟大學副教授根據世界衛生組織的資料顯示，非傳染性疾病如癌症、心血管疾病、第 2 型糖尿病等，每年約造成全球人類 4100 萬人死亡，約為全球人類所有死亡人數的 70%。缺乏運動、不健康飲食、抽

發表日期：2021/06/05

點閱次數：9262

2021-05-21 18:40:00 陳風河博士運動鍛鍊對於老年人對抗 COVID-19 等病毒性疾病的潛力新型冠狀病毒（SARS-CoV-2）的傳播導致 2019 冠狀病毒疾病(又稱COVID-19) ，讓我們處於全球性的公共衛生威脅。COVID-19 的臨床特徵是發燒、咳嗽、疲

發表日期：2021/05/26

點閱次數：9491