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  • 【賽事心得】我的24小時超馬驚奇之旅
    跑過馬拉松賽事的人，一定忘不了初馬的滋味，沒錯就是這種味道，讓你痛苦萬分，但跑完又全數忘光，開始想下一場要跑甚麼賽事；我的第一場24小時超馬賽，同樣令我緊張又興奮，期待又怕受傷，準備又準備，目的只有一個
    發表日期：2017/03/04
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  • 【知識】24小時長征 我學到了什麼
    (照片來源: 高志明)日有思夜有夢，還真的多次夢見 24 小時賽事的場景，終於讓我如願嘗試了這難得經驗，感謝大人的支持，感謝大家的加油與鼓勵，更感謝神讓我健康完賽⋯。如果說，我跑完不會很累，一定會被 K 的，剛比
    發表日期：2017/02/20
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  • 【跑步訓練】超馬配速之神 傳授輕鬆有效率的訓練密技
    關於超馬訓練 隨著國內跑步風氣興起，小小的台灣，一年居然有數百場大大小小的賽事，跑步已經不僅是一項運動，也是一種社交，更是一種時尚。這幾年來，一般路跑賽已經無法滿足大量跑者的胃口，愈來愈多跑者不但
    發表日期：2016/09/22
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  • 你也可以輕鬆跑馬拉松(2) – 腳步篇
    (照片來源:高志明)如果你可以連續跑完5KM，先不管成績如何，已經達到基本的門檻了，接著就來了解腳步，腳步有兩種重要因子，一個為步幅(前腳腳尖與後腳腳尖的距離)，如下圖；另一個為步頻(就是腳的頻率)，一般都是
    發表日期：2016/04/16
    點閱次數：7770
  • 【跑步訓練】幫你輕鬆完賽 馬拉松的跑走策略
    跑走策略馬拉松賽事有 42.195KM，要完成他不一定要全部用跑的，你可能聽過或看過有人用快走來完成，專業的快走可能還比你跑還快，先不說這種，正常人快走也可達到時速 6～7KM 左右，正常速度走的話時速也有 4～5KM，所以，
    發表日期：2016/03/16
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