過年完後，就是嶄新的一年，對於跑者來說，也是一個新的篇章。年後就會開始一連串的比賽，包括三鐵，所以祈福接下來的比賽，能夠順順利利跑完整年，外加突破 PB 是一件非常重要的一件事。這次總共會分享五個不一樣縣

發表日期：2022/02/03

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一起用吃來「降體脂」，飲食控制絕對是降低體脂的重要方法，不要害怕！推薦你 12 種天然食物，方便取得可以時常納入菜單，還能提高新陳代謝率、幫助燃脂，快筆記！ 「降體脂才是真正瘦」，首先，吃對食物很重要！除

發表日期：2020/03/27

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拉筋動作看起來簡單，但背後的功效可是很強大的喔！如果你以前運動後沒有拉筋的習慣，那從現在開始建立吧！今天老師就要傳授大家 8 個伸展動作，讓全身肌肉都能獲得舒展～拉筋和暖身同樣重要，後者可以活化並提高肌

發表日期：2020/03/16

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人有三急，肚子痛或是想上小號總是難以抵擋。那如果還是發生在比賽途中呢？      View this post on Instagram   Sixth place in 2:11:29 at the US Olympic Marathon Trials. My heart is full and it wouldn’t have been possib

發表日期：2020/03/10

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提到有氧運動，相信許多人都會想到減肥（減重），因為有氧運動的確是可以達到有效瘦身。由於有氧運動的執行門檻較低且便利性大，不需要使用到太多器材、也不用太困難的技術、更沒有什麼場地方面的限制，有氧運動可

發表日期：2020/03/06

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