2022-08-21 11:56:15聯合報 ／ 記者楊湛華／報導中老年最常出現下背痛、肩膀痛及腿腳無力，這些都是核心、肩背、臀腿等肌群無力或失能所致。圖／in...
2022-08-21 11:30:00聯合報 ／ 記者江婉儀／報導多數老人體型偏瘦，如何讓老人願意吃、吃足量，也需要費心安排三餐。圖／ingimage多數老人體...
跑步是一項很好的運動，這對你的心臟、體重控制、能量甚至是長壽都有益處，但它也有可能會讓你受傷，而這時強壯的肌肉就會帶來保護效益。強壯的肌肉能讓你有能力在每一步都...
【早安健康／蔡經謙報導】為了減重，又或為了身體健康，好不容易打起精神、鼓起勇氣，透過跑步踏出有氧運動的第一步，沒想到慢跑完小腿竟然痛得受不了，若嚴重時甚至連休息...
上班整天都坐著，久而久之哪天突然照到鏡子時，是不是發現，天啊！怎麼屁股兩旁的肉變的這麼寬，身材嚴重變形，迫切地想把這兩坨肉給瘦下來。物理治療師也分享說，其實這不...
生生優動 是一個關注運動及如何改善疼痛傷害的頻道，由空手道奧運培訓隊 專責物理治療師－張正琪分享相關知識，有興趣的觀眾歡迎訂閱及分享頻道。這兩天我在做運動訓練的...
夏天酷暑來臨，明明才出門運動一下，就已經滿頭大汗，全身都浸滿汗水，讓不少人運動完會習慣隨手來一瓶運動飲料，但藥師指出，其實喝運動飲料也要看時機，建議是運動超過一...
相信膽固醇的高、低、好、壞，是大家非常關注的問題，膽固醇超標都是常被質疑的問題！今次蒐集大量資料和研究，以科學角度，和大家認真一起釐清事實，搞清楚一些關於膽固醇...
國際運動組織開始重視環境永續議題可以追溯至 1990 年代，國際奧會（簡稱 IOC） 1995 年成立了運動與環境委員會，隔年在憲章增加了有關環境永續內容，在 ...
全身力量訓練可為跑者帶來許多的好處，尤其是針對新手跑者來說，擁有更強壯的腿部肌肉，能在跑步時提供更多動力；同時強化肌腱和韌帶等結構組織，讓你在跑步過程中減少造成...
