很多人認為不吃澱粉就能減肥、健身，就像阿勇和大宇一樣，卻往往事與願違。營養師王為國指出，不當的減醣飲食會對身心健康產生負面影響，其實，只要掌握 3 個簡單的飲食原則，就不怕攝取澱粉，可以幫助身體與食物回到和諧關係。
文、王芊淩／圖、何宜庭腳踝」扭傷、撞傷輕則影響行走，重則可能造成骨折，尤其腳踝當中有個重要的骨頭「距骨」，連接最多的關節面，但此部位受傷Ｘ光很難發現，若是沒有好...
圖/照護線上一名銀髮男性患者摀著胸口進入診間，即向醫師訴說其不適，經詢問過往病史，發現該患者十幾年前曾裝設過心臟支架，近期又感到心臟開始出狀況，聽到這樣的症狀描...
時序入冬，運動觀念也要換季。許多人念念不忘的減肥，從春談到夏、又從秋邁進冬，吃多吃少要看管不管得了口腹之欲，但運動一定要堅持永遠不輟。
你有沒有想過，運動的女生跟男生需要的營養有何不同？過去，許多運動科學的研究都是以男性作為對象；近幾年來女性運動風氣漸盛，也越來越多針對於女性運動員的研究出現，並...
民眾減重常開玩笑說「明天開始減，今天先吃了再講。」可見美食當前，減重非易事，彰化縣 54 歲周姓男子改變飲食習慣，過去 3 個月光靠「吃飯配菜」變成「吃菜配飯」，都沒節食也能減重 22 公斤，好消息脂肪肝炎和高血壓都回歸正常，降血壓藥也停了。
天氣逐漸變冷，大家都越來越想吃東西，但若是想要減肥，吃東西前要注意 4 個時間點，選對時間點吃東西，自然也能慢慢變瘦。
每次到了路跑季節，教練就會常常聽到各種熱⾎過後的疼痛問題，在這些惱⼈的狀況中，最常被提起的便是我們今天的主⾓－－髂脛束症候群。什麼是「髂脛束症候群」？髂脛束症候...
2021-10-14 13:39聯合新聞網 記者劉小川／台北報導重新健身前，要注意強度。圖/健身工廠之前因為疫情的關係，許多原本有運動習慣的人，都暫緩運動，連不...
秋⾼氣爽的⽇⼦裡，襯著向晚溫暖的斜陽，在這樣舒適的天氣到河濱公園路跑再適合不過了。隨著喜愛慢跑的⺠眾增加，跑步導致膝蓋疼痛的案例也越來越多，到底為什麼好端端的，...
