民眾為防疫選擇宅在家上班，飲食多點外賣，容易產生肥胖問題，高雄義大大昌醫院纖體健康中心主任宋天洲建議，一周飲食控制可以蛋白餐為主，盡量降低澱粉，並列出一周多樣化飲食菜單，確保吃的健康、飽，瘦身又能增加免疫力。
「經濟學人」以英國統計數據分析，表明「肥胖和糖尿病是增加死亡率最重要的因素」，因此他建議，若日後慢性病患者能優先施打疫苗，BMI 超過 30 的人也應納入。
每到夏天，許多人就是愛吃檸檬、喝檸檬水，一顆小小的檸檬，營養價值高，不僅能消暑解渴，並有助消化、去水腫、減肥、消除疲勞、幫助鈣及鐵吸收、預防心血管疾病等好處。
上週（5/28 日）高雄男戴口罩夜跑路倒昏厥的新聞，相信許多跑友都有看到。對於跑者來說，保持了多年的跑步習慣，在現在只能閉鎖家中讓許多人很難受，除了能在居家鍛鍊...
防疫期間宅在家，容易因為作息不正常、飲食不均、久坐及缺乏運動發胖。古亭京都堂醫師徐廣輝表示，減重越早開始越好，否則身體會逐漸習慣胖的狀態，甚至變得容易飢餓、不愛活動，代謝也會變慢，屆時減重起來事倍功半。
2021-05-18 文/林世航 營養師根據 2018 年的調查，有近 6 成的年輕上班族（25-35歲），每天至少吃 1 次外食，且僅有 9.7% 有自煮習慣...
2021-05-25 19:00:00 黃森芳 慈濟大學副教授根據世界衛生組織的資料顯示，非傳染性疾病如癌症、心血管疾病、第 2 型糖尿病等，每年約造成全球人類...
2021-06-03 13:01/ 張念慈今年 5 月初，我為自己設下了一個目標：「月跑 50 公里。」為了怕自己訂目標，最後會想盡辦法不執行，我還將這個目標公...
防疫要緊，相信不少人已經啟動在家工作模式；但整天待在家中、比過去更少缺乏在外活動、舒展筋骨的機會，專業健身教練小胖老師教你 4 招「餐桌無痛背部訓練」，20 分鐘就能改善電腦族彎腰駝背、背部及肩頸疼痛的問題，一起來看看吧。
疫情嚴峻，防疫期間民眾為皆減少出門，避免疫情擴散。但長期待在家可能會因缺乏運動導致憂鬱、健康不佳等狀況，因此一名網友便發文詢問「在家做什麼運動最爆汗」，希望可以在家保持運動習慣，貼文引起熱議。
