在英國封城期間，許多餐館都關閉了，跑者可以吃什麼呢？英國馬拉松退役選手 Mara Yamauchi 推薦了一道料理，也是在台灣很常見的料理，那就是「煎餃」！她第...
日期：2019-05-03 作者/ 陳 亦云圖/ Heho健康跑步是一種好運動，特別是慢跑，可以幫助消耗熱量、幫助減肥，增加心肺功能與肌耐力，鍛鍊骨骼，防制腦血...
48 歲方小姐經營進口家飾與服飾出售事業，平常花不少時間保養臉部和身體，某次至健身房做重量訓練，竟突然感覺右側前胸疼痛，返家後一週內，翻身、咳嗽及呼吸時都倍感疼痛，遂至復健科診所就醫，才發現是「局部肋骨斷裂」，且是朋友協助按摩痠痛肌肉力道過大所致。
馬場上有句話：「一個人跑得快，一群人跑得遠！」 不管是在跑團，或是因為朋友的朋友邀約，許多人因為跑步交到好朋友，更促成了不少才子佳人，於是小編不禁想問，是不是跑步就能不再邊緣？就能解除萬年單身魔咒？現在就讓我們一起來看看，跑步是不是真的那麼神！
基隆醫院營養師楊智凱說，坊間瘦身方式無奇不有，用錯方法可能賠了夫人又折兵。他介紹低 GI 飲食、減醣飲食和 168 間歇斷食 3 種減重方式供民眾參考，並可到醫療院所營養諮詢門診尋求營養師專業意見。
插畫／小賴皮放假時，毛爸媽們是不是很想帶狗狗一起出門走走啊！毛孩也跟人類一樣，出門前要做好萬全的準備以及防護措施，才不會在開心運動之餘發生意外，快樂出門平安回家...
小腿肌肉是長者肌肉消耗最明顯的部位之一，可以判斷身體肌肉量是否不足，也是判斷罹患「肌少症」的重要指標之一。衛福部國健署代理署長賈淑麗指出，長輩咀嚼、夾菜、行走都需要肌肉，肌肉量足夠才能支撐骨骼並站立，若長輩雙腿太細，肌肉量不足，最怕跌倒、骨折，容易併發其他病症。
2021年3月15日 星期一 文/白映俞 醫師圖/ 照護線上臀肌的力量很重要，要跑步、走路、跳躍，都需要臀肌的作用。其實，就連身體要站直，就需要臀大肌收縮；當身...
發胖也是一種負債，少吃一口就好前陣子我的 FB 一直被原子習慣這本書洗版，書名全名是：原子習慣 細微改變帶來巨大成就的實證法則，書裡介紹了很多怎樣培養習慣，但我...
2021-03-21 14:52聯合報 林頌凱跟腱斷裂不只會發生在知名運動員，也會發生在你我身上，尤其是年過半百，發生的機會就會顯著增加。 圖／ingimage...
