在完成長距離跑步後，我們的身體因維持在同樣的姿勢或重複相同性質的動作，很容易造成某些特定區塊肌群過度使用，如大腿與肩頸，常常會有抽筋或者緊繃的狀態發生，而肩頸與...
許多人每天清晨起床練跑，日復一日的訓練，就是為了在比賽中將一年來的成果展現出來，當比賽來臨時，你是感到興奮、緊張，還是焦慮呢？有句話是「跑步練心」，雖然跑步是用...
得獎公告：恭喜以下得獎者，用雙腳送走 2020，迎來豐富獎項！------------------------------------------分隔線----...
2020-12-04 10:38:00 711足弓疼痛不簡單，三種情況搞明白。困頓了大半年之後，跑者們終於迎回了珍貴的賽季，雖然依然有很多賽事在慎重考慮後選擇停...
2020-12-06 09:39 聯合報 / 記者王駿杰／新竹即時報導在專業醫師與健身教練的評估與指導下，孕期間也能放心地進行重練訓練。（圖片來源：台大醫院新竹...
御沛方-雄蜂精：給你全方位的保護力。（照片提供：光宇） 一個地方爸爸的心聲對一個曾經月跑量四百公里的跑者而言，步入家庭生活後最感嘆的莫過於時間：彷彿永遠都不夠...
2020-11-03 11:00:00 進擊的跑者感冒了能不能跑步？感冒了要不要跑步？當感冒發生時，跑者們都會想這個問題。而關於這些問題的答案，大致分為兩類：一...
圖/ 照護線上張阿姨被診斷出糖尿病，她聽從醫師的建議開始積極運動，因此每天早晨都到公園散步，原本一天都能走上四圈，約莫 2000 公尺的距離。但最近張阿姨只走一...
2020-11-26 15:55 元氣網 綜合報導有氧運動和肌力強化運動可預防心血管疾病運動可增進血液循環、改善心臟健康，但運動並不是越激烈就越能預防心血管疾病...
2020-11-30 11:47 經濟日報 / 記者吳秉鍇／即時報導第三招【胸小肌牽拉運動】，找個柱子，右手往側抬 90 度，扶於柱子上，腳弓箭步，往左旋轉，以...
