有一種夢幻的運動方法，每週只要在家做 2~3次，一次短短 4分鐘，就能達到減肥、肌力訓練、提升肌耐力的效果，還有助於改善血糖值或血壓。甘五影！快來認識 HIIT...
（圖片來源：全明星運動會 FB）體育競技實境節目《全明星運動會》由 20 位明星藝人同場較勁，自今年九月開播以來廣受好評，那種「真槍實彈」的競技，讓人看了為之熱...
上個週末（11/22）舉行的「第一屆阿里山神木下馬拉松」在嘉義熱烈開賽，許多人一同共襄盛舉，然而卻發生了有一名女大生，在跑全馬途中休克昏迷，經由醫護人員當場電擊...
走路、跑步、游泳、瑜伽？有氧運動或重量訓練？高衝擊還是低衝擊運動？專家認為，選擇運動前，思考自己要的運動目標很重要，然後對照自身條件，就可以找到適合你的運動。以下是專家歸納出各種鍛鍊的優缺點。
說到腿部訓練大多數人會想到深蹲、腿推、弓箭步…等動作，但你有沒有發現，這些都是雙腳運動，一段時間下來肌力表現可能會停滯，這時候可以加入單腳的訓練動...
有什麼賽事讓你能感受到台灣南部火熱的人情味？又有什麼賽事能讓你沒有結婚就可以走紅毯，不用邁入戀愛的墳墓也可享受甜滋滋的氣氛！又有什麼賽事有水果 Buffet 光...
（圖片來源：123RF）智慧穿戴品牌 Garmin 全球擁有超過 5000萬 以上活躍用戶，有感於全天候持續監測的健康數據之於當代生活日趨重要的顯著影響，今年首...
跑旅台灣， 一年一度小鎭藝術節將於11/14(六)起至11/22(日)連續兩個週末假日精采演出，今年國立彰化生活美學館選在彰化東南角最純淨的二水鄉舉行，系列活動有別於以往，推出「黑泥田野餐會、田野餐桌、水水巡遊趣、流域散策市集、流域生活工坊、流域地景微型展、定向尋寶、文化遠朋、藝文展演」等九大主題，
文/ 林俞君 營養師蛋白質的補充一直是健身、運動朋友們非常注重的議題，為了滿足現代人的需求，市面上推出了各式各樣的即食肉品，其中最熱門的就是「即食雞胸」了。即食...
每位女性都想保持苗條美麗的身材，除保持規律的運動之外，營養飲食的攝取更是重要。營養師張佩蓉和女性健身社群「有肌勵」 分享，運動及生理期前後，女性在飲食上該注意的事項，吃對食物，才能讓運動表現更加倍！
