（圖片來源：樂活島）什麼是 168 斷食？為什麼在好萊塢受到女星們的歡迎呢？珍妮佛．安妮斯頓（Jennifer Aniston）與瑞絲．薇絲朋（Reese Wi...
在家想運動，隨時都可以（圖片來源：Wondercise）Wondercise「動作比對技術」把客廳秒變健身房自新冠肺炎疫情大爆發以來，居家健身服務的需求正持續攀...
2020-09-16 12:42 經濟日報 / 記者吳秉鍇／高雄即時報導第二招【終端伸直運動】，平躺，膝蓋微彎，膝窩下放毛巾捲，接著伸直膝蓋，撐 15-20 秒...
左起巨大集團董事長杜綉珍、外貿協會秘書長葉明水、自行車公會理事長曾崧柱、桂盟董事長吳盈進聯手分享其帶領企業對抗疫情之心法 (圖片來源：外貿協會)「台北國際自行車...
最近氣溫逐漸下降，偶有落雨也更有秋天的味道了。台灣四季當中就屬秋天最適合慢跑，因此九月開始各式的路跑、鐵人三項、越野活動都更加活躍！在歷經前所未有的新冠病毒疫情...
2020-09-15 11:37 聯合報 / 記者楊雅棠／台北即時報導若罹患骨盆底肌筋膜炎，可使用按摩球放鬆髂腰肌。（圖片來源：記者楊雅棠／攝影）健身風氣興盛，...
2020-09-14 16:27 聯合報 / 記者邱宜君／台北即時報導在健身房獨立進行訓練，注意器材使用前後用酒精消毒，與人保持社交距離即可；但若在健身房上團體...
如果你深受慢性疼痛所苦，這就是你最需要的書！跑者、治療師、運動員、健身愛好者等皆適用，以放鬆筋膜為基礎，治療慢性疼痛的必備自助指南。本書從「全人醫療」角度出發，...
2020-09-13 10:04 聯合報 / 記者邱瑞杰／基隆即時報導身體免疫力是民眾對抗新冠肺炎的「本錢」，衛福部基隆醫院提供民眾適合在家做的親子有氧運動，圖...
（圖片來源： Jonathan Chng on Unsplash）延續上一週專欄文章《透過說話測試，判斷你的運動強度！》，若要談論運動強度與訓練總量，我們可以亦...
