運動是件讓人開心的事情,只要是感興趣的運動項目我都非常樂於嘗試,現在的我身為一名市民跑者,非常享受歡樂中求進步,偶爾抱持白日夢想,希望有朝一日也能踏上跑者夢幻殿...
2020-08-19 09:05聯合報 記者 蘇詠智伊莉莎白赫莉和兒子戴米恩長得極相像。 圖/摘自 Instagram1990 年代曾與休葛蘭訂婚、外型美豔搶眼...
2020-08-19 09:00聯合報 記者 邱宜君陳經理(化名)一直有運動習慣,每個周末都爬山,偶爾還會報名路跑賽,大家都稱讚她多年身材不發福,看起來不像快要...
早餐一定要攝取優質澱粉 + 蛋白質。燕麥加上優格及牛奶,再吃三種顏色水果,不僅蛋白質足夠,也富含膳食纖維、鈣質、果膠、維生素 C、B 群、葉酸等營養素,美味有飽足感,可以健康瘦身。
一名從事服務業的薛先生,在工作時需要久走久站,從幾年前起卻出現早上醒來腳踏地時,腳底爆痛,走路時腳跟還特別痛,只要久站就更痛,經就醫診斷為足底筋膜炎,雖然接受治療,症狀有稍緩解,但只要隔段時間老毛病就會再復發,讓他很煩惱。物理治療師林惠玲指出,工作需要久站久走者,不僅是足底筋膜炎的好發族群,還很容易
如何擁有腹肌一以直是大家夢幻的目標,若能做到增肌減脂擁有腹肌不是夢!World Gym 明毅教官為期 2 週親自上陣,告訴大家有效減脂的 2 大準則,聽話就不會...
陳亮伃提醒,維持良好飲食習慣與運動是避免心血管疾病的不二法門,每周至少要 3 至 5 次中等強度有氧運動,每次 30 至 60 分鐘,加強心肺功能,快走、慢跑、游泳等大肌肉群的運動是很好的選擇。
捷運、公車、火車上坐滿一排「低頭族」乘客,成為通勤族風景。談到現代人姿勢不良,林口長庚醫院骨科部脊椎科主治醫師邱炳燁擔憂地說,長時間低頭看手機,會改變頸椎前凸角度,甚至可能從前凸變成後凹陷,當頸椎角度改變,肌肉就會被拉扯,造成過度緊張、發炎。
賴博政表示,長時間使用 3C 且坐姿不良,會使肩頸部分肌肉張力改變,造成肌肉僵硬、部分肌肉被動拉長,使得一強一弱的肌群在頸背部形成交叉,稱為「上交叉綜合症」,可能出現頭過度前屈,形成「烏龜頸」,或是背部曲度增加,變成「圓肩、駝背」等情況。
還記得在 7 月時,在鑽石聯賽的 「The Inspiration Games」跑出 18.9 秒 打破高懸 11 年紀錄的短跑新星 Noah Lyles 嗎?...