今天所要介紹的跑步運動科學則是步頻與垂直振幅。理論上，步頻越高則力學上的效益越好，假設以步頻每分鐘160步、180步、200步來比較，則200步...
你了解自己的跑步姿勢嗎？怎樣能夠讓你跑得更有效率且安全呢？ 跑鞋大廠New balance將跑步進行的流程細分成了幾個部份來做詳細的說明與介...
Just do it！做就對了！是運動品牌大廠NIKE的核心推廣理念，不管遇到什麼困難，做就對了！你永遠不知道未來會發生什麼事，當你選擇不去做時...
今天所要介紹的跑步運動科學是能量系統。在跑步體能訓練中，其實最重要的就是訓練強度的監控，而我們把強度分為6級，並在6級中間又分成5個訓練心率。接下來就...
再經過了前面Part2用來加強心肺的Tabata高強度間歇後，我們緊接著要進入的是體態雕塑的訓練，今天的體態雕塑訓練總共會有三個動作，分別是側搭...
經過了前面的Tabata高強度間歇訓練以及體態雕塑訓練後，最最重要的就是要進行最後的伸展操啦！伸展操能夠幫助你將剛經過訓練的肌肉達到一個放鬆、鬆...
（照片來源：官方網站） 「在希望裡有極大的力量，使我們的志向與夢幻成為真實。」桌曆勵志短文。 這是一場讓人難忘的超級越野100K賽，託網路官網資...
千葉馬拉松？ (資料來源:Ariel) 對於千葉的印象有甚麼？只有迪士尼跟成田機場嗎？現在可以再多增加一個了：千葉 Aqua-Line跨海馬拉松...
跑步X創意有沒有搞頭呢？或許在知名廣告人龔大中的心中會有所答案！喜歡跑步的龔大中在2013年，計劃在21天內，用雙腳收集城市地圖。不同於一般的跑...
你也想擁有傲人的身材及迷人的馬甲線嗎？今天的跑步好影片分享了這幾支由楊教練親身示範的鍛鍊馬甲線塑身操，只要跟著教練持之以恆的訓練，相信有一天你也能夠練出迷人...
