除了初馬不知道配速亂亂跑之外，第2馬就開始學習配速與體力分配，從此配速就成了個人不斷研究的功課，並以此為樂，幾乎每場都會事先規劃目標與每5K或每10K的配速...
期待已久的北港馬拉松終於完賽了，很累很搞笑，一切的一切就是在一些錯誤的開端而衍生，雖然成績不理想，但能完賽還真是媽祖有保庇，一路吃吃喝喝加時空倒轉，很開心也...
【前言】 有媽祖加持過的完賽獎牌，當然是一定收藏的啊！ 這次是要當Ruingirl的配速員，帶著她完成一場破PB之旅，全程不當步兵，低標409，高標...
【前言】 所有的開端，是我那個髮夾彎的工作，而動力也因此產生的理所當然，"得來不易" 的賽程讓我格外珍惜，所以這回難得高調的說要認真跑這場。 I c...
感謝王慶章提供 快撐不下去，這段話總是給他力量： 『患難生忍耐，忍耐生老練，老練生盼望，盼望不至於羞愧。』 ...
先聊個題外話，facebook真的是個好東西，之前有看過一篇研究，地球上任兩個人平均只要牽6層關係鏈就可以有所連結，這也是facebook能發揮最大的...
這次The North Face 的越野路跑，參加了10K挑戰組。因為平常練習的時候幾乎都有10K以上，所以有點不放在心上...但經過這次的經驗，體認到「不...
一夜的雨，滴答的拍響屋簷，努力的為三重馬的天氣降溫中。凌晨四點半，雨停了，人兒也醒了，看著身旁老婆跟小子，睡的熟酣酣，好生羨慕，身為老爸豈能有偷懶的藉口，一...
初半馬心得~~文長注意XD 這場是敝人的初半馬，破練習PB真的是很意外的一件事...為什麼呢？這就要說說我昨天幹的蠢事了。 昨天我本來應該要好好休息...
出發前大合照 有圖有真相，向賽道敬禮還有露國旗 【路線】 本次濟州島超馬共有四個組別：50K、100K、200K、80K，越野起點...
