醫師表示,運動後掌握黃金 60 分鐘內進食,掌握一日固定總熱量原則,尤其 30 分鐘內吃雞蛋、肉類或喝牛奶等高蛋白食物,盡量不吃高熱量食物,有助增肌還不發胖(圖...
許多人踏進泳池的目的,不外乎跟游泳族繁不及備載的優點有關:全身性運動、強化心肺耐力、不會臭臭黏黏(但還是會流汗請記得補水)等原因,從希望保持運動習慣,到可以舒緩...
裝備是冬天夜跑的關鍵(圖片來源:Fish)台灣雖處熱帶地區,但每到冬天季節,空氣還是瀰漫著濕冷感,加上受季風型態影響,不時還會飄著綿綿細雨,但比起夏季的暑氣熏蒸...
你或許跑過馬拉松,但你聽過野外定向嗎?「無國界醫生野外定向2017-救援在野」香港南丫島舉辦,1/9報名截止(圖片來源:無國界醫生野外定向2017-救援在野 官...
2016 台北馬拉松順利落幕,相信不少跑友們都在這場年末盛會中刷新自己的 PB ,除了聚焦全馬組好表現外,本週「國內田徑」要帶大家來看看力拼世大運半程馬拉松選手...
去年元旦八德健行活動,一樣吸引 7,000 多人參與(圖片來源:八德區公所提供)元旦健走活動報名比江蕙的演唱會還難搶?30 分鐘內全「秒殺」!2017「桃園市元...
(原標:深圳馬拉松女子賽 男性替跑被抓包)2016 深圳國際馬拉松 18 日舉行,但在 19 日公布成績後,有跑者透過照片發現,2 名女子組獲獎者竟然都是男性。...
全國唯一不限時馬拉松將在花蓮洄瀾灣開跑,今年參加四大極地馬拉松賽獲總冠軍的陳彥博(左)共襄盛舉,21 日出席活動記者會,與主辦單位台開集團董事長邱復生(中)、中...
由運動筆記和高雄市體育處合辦的高雄人氣練跑路線大特搜票選活動,經過將近一個月的線上爭霸,已於 12/18(日)截止投票,並公告 TOP 10 排行榜!奪冠的是橫...
(圖片來源:博聯行銷有限公司)2017 僅此一場「12 星座 Run 一下」4 月 16 日重返台中港2016 年「12 星座 RUN 一下」如同彗星一般震撼路...