運動可增進血液循環、改善心臟健康,但運動並不是越激烈就越能預防心血管疾病,預防心血管疾病的運動,包括有氧運動和肌力強化運動。依據美國心臟病學會建議,每週 150 分鐘中等強度運動或每週 75 分鐘高強度運動再加上一週 2 次肌力強化運動(例如手扶椅背做半蹲動作)即可。
緊急事態!台北馬襲來!你準備好了沒—在僅剩的日子裡,除了準備做足訓練備戰外,裝備也應該跟著整頓到位,用最佳的狀態去迎接挑戰!今天小編就來為跑友們介紹...
「在終點遇見更好的自己。」《Jay的跑步筆記》一書中,這句話觸發許多跑者的共鳴,只有跑過馬拉松的人,才能體會這句話的真諦,而訓練的基本要素,為飲食、睡眠以及持之...
台東舉辦 109 年全國身心障礙國民運動會,今天台中市聽障選手許樂在女子 100 公尺跨欄項目創下 14 秒 18 成績,打破聽奧 14 秒 20 的世界紀錄,累計許樂已 6 金入袋,她另在聽障女子組田徑 200 公尺、跳遠雙破大會與全國紀錄。
台南市代表隊參加全國身心障礙國民運動會,已摘下 7 面金牌,破 5 項大會紀錄,其中田徑肢障 F36 級男子組陳柏仁百公尺 3 連霸,鐵餅項目更破全國及大會紀錄。
台南市警局第二分局秘書室員警莊瑞龍上月 12 日起在警大接受佐四類第 40 期第 4 梯次受訓,下午在跑步測驗時,疑似心臟問題無呼吸,使用 AED 電擊後送林口長庚醫院急救,據了解,現已恢復心跳,但意識仍模糊,莊的家屬據報後趕往醫院探視,同仁聞訊後大感意外,直說沒聽說他身體有狀況,「他很會跑」。
警政署與台北市電器商業同業公會,今天上午在台北市大直美堤河濱公園合作舉辦「2020 第 6 屆電器盃反詐騙公益路跑」,民眾只要完賽就贈送時下熱銷的整髮器,還有價值百萬元的各式家電抽獎,刑事局更推出精彩刺激的魔術秀,寓教於樂宣傳防詐知識。
天還沒亮,國立二林工商運動場已經擠滿約 3000 人,有影視明星團隊、有身障者「小比」和媽媽,為這場被稱作「地表最有愛的公益路跑」暖身,半馬賽道補給站多達 14 站,熱心廠商和店家供應牛排、龍蝦、壽司等美食,和跑者一起為勸募伯立歐家園出錢出力。
印度女孩 Pooja Bishnoi 雖然只有十歲,但她在跑步上的成績已令很多人吃驚。她在三歲時,看到男孩們在奔跑,就向原本是運動員的叔叔 Sarwan 表示想...
HOOD to COAST 人車接力賽台灣賽,11 月 27 日於台東鹿野深夜開跑HOOD to COAST 人車接力賽台灣賽,11 月 27 日於台東鹿野深夜...