走路、跑步、游泳、瑜伽?有氧運動或重量訓練?高衝擊還是低衝擊運動?專家認為,選擇運動前,思考自己要的運動目標很重要,然後對照自身條件,就可以找到適合你的運動。以下是專家歸納出各種鍛鍊的優缺點。
腦血管疾病防治基金會與奇美醫學中心今天在奇美博物館園區舉辦「2020 中風防治路跑」,希望喚起人們對腦中風疾病的重視與關注,讓更多民眾瞭解造成中風的兩大隱形殺手「心律不整」與「頸動脈狹窄」,及三高的健康管理,鼓勵病友走出戶外,參與活動開拓積極正向的人生態度。
3 名男性山友最近登上海拔 3600 公尺的奇萊北峰,開心登頂之餘,竟在高山上大剌剌脫褲「露鳥」慶祝,還將不雅圖修圖,以愛心圖樣遮蓋重點部位,貼上臉書,引起熱議,網友怒批「山神會生氣」,太魯閣國家公園管理處認為是否妨害風化應由警方認定,但呼籲應對山林懷抱尊重。
2020 屏東馬拉松今在屏東公園起跑,有 6500 名跑友參賽,有別於以往的競賽路線,主打屏東城市秘境與小農美食,讓跑友們一同探索屏東風情,腦麻兒小比媽媽與親友團組團輪流推著小比完成賽事,讓屏東馬拉松充滿溫馨。
第二屆「雲林咖啡半程馬拉松」今天清晨 6 點 30 分在古坑綠色隧道舉辦,3000 名跑者在縣長張麗善、副縣長謝淑亞及超馬好手林義傑、運動名模宋城希等人鳴槍引領下,自古坑綠色隧道開跑,沿途行經台 78 線,飽覽雲林田野風光。
2020 第一屆「神木下馬拉松」今日上午五時,在阿里山觸口遊客中心,盛大起跑,但驚傳有名 24 歲陳姓女子跑到一半突然突然休克,失去呼吸心跳,經醫護人員搶救,撿回一命,目前仍在嘉義基督教醫院急救中。
交通部觀光局阿里山國家風景區管理處首次辦理之「2020第一屆阿里山神木下馬拉松」,於今(22)日在於觸口遊客中心熱情開跑!第一屆阿里山神木下馬拉松於今日(22)...
作者:方麒堯、相子元人體走跑控制機制當我們在運動時,身體所做出的動作主要由中樞神經(大腦)來發號司令,並會透自我感覺回饋,來進一步牽制中樞神經的主導控制。舉例來...
受新冠肺炎疫情影響,鐵道馬拉松接力賽由今年 4 月延賽至 12 月 6 日,新北市觀光旅遊局今天向參賽跑友宣告「追!回來了」,觀旅局表示,鐵道馬拉松接力賽今年已邁入第 5 屆,是雙溪、貢寮地區重要的觀光活動,新北市長侯友宜表示,賽事兼具休閒觀光、帶動經濟及帶動身體健康,也讓馬拉松變成歡樂開心的賽事。
說到腿部訓練大多數人會想到深蹲、腿推、弓箭步…等動作,但你有沒有發現,這些都是雙腳運動,一段時間下來肌力表現可能會停滯,這時候可以加入單腳的訓練動...