45 歲楊姓男子因覺得體重增加,便以爬樓梯當運動來減重,不料一段時間後,雙膝在晨間出現僵硬情形,久坐不動膝蓋會有緊緊、卡卡的不舒服感,原本靠復健可緩解,但他不小心拐到腳後,膝蓋出現明顯疼痛和嚴重的緊繃僵硬感。
葉嘉豐提醒,想吃粽又想無負擔的人,應注意適量攝取、均衡搭配、聰明替換食材等三大原則。適量攝取,因粽子主成分是糯米,屬於高 GI 值食物,會影響飯後血糖;再加上糯米不易消化,食用後容易引起腸胃不適等問題,即便作為正餐,也建議一天吃不超過 2 顆。
受肺炎疫情影響,今年的六大馬拉松可以說是命運多舛。從三月份東京馬拉松取消大眾參賽,僅保留菁英名額開始,波士頓、柏林馬也在延期後確定取消舉辦,而紐約馬拉松終於也在...
不知道你有沒有這樣的經驗,跑完步後或一早起床,腳丫一踏到地面,就會有阿斯~~腳跟有一陣劇痛傳上來。你馬上覺得自己可能有足底筋膜炎(plantar fasciit...
(圖片來源:資料畫面)撰文/鄭嘉惠夏日炎炎,氣溫動不動飆到 35 °C,不要說走動,光是離開冷氣房就開始汗流浹背。但經常流汗的人是否都有個疑問,為什麼汗...
你知道什麼是 Tabata 嗎? 或許你多少有耳聞,它可以說是坊間最有名的 HIT 訓練的一種,今天就會來介紹一下為何它能靠短短的時間達到訓練的功效。
或許你曾聽過『為中華隊送上最遙遠的祝福』這句國際賽經典口頭禪,但你也可能曾在專注練跑時刻和他擦肩而過;他是陪伴許多體育迷的經典好聲音,但他同時也是一位崇尚極簡主...
第 11 屆國中大隊接力全國決賽 7 月 4 日於嘉義市立體育場展開,市長黃敏惠與體育署專門委員周國金等人在北園國小風雨球場開記者會,歡迎當天全國 18 縣市的 47 支隊伍,共 1392 名師生齊聚嘉義市,將送給每名選手一條嘉市運動休閒地圖毛巾,黃敏惠說,這是疫情趨緩後所舉辦的全國大賽,意義非凡,
彰化田中鎮 7 所國小、2 間幼兒園畢業生今天以小小田中馬方式為畢業寫下特別的一頁,縣長王惠美也到場為 560 名小朋友加油,跑完全程的小朋友還比照田中馬方式發給證書,小朋友們對於人生的第一次路跑也都興奮的開心參與。
教育部體育署委託中華奧林匹克委員會辦理「109 年國際體育事務人才培育計畫」,在計畫主持人張至滿指導下,今年持續在高雄及台北舉辦兩場「資深體育人交流會」,其中北部場計有超過 60 位有志從事國際體育事務的朋友到場聆聽。