2012 年至今 Challenge Family 引進台灣將走入八週年,對台灣鐵人三項賽事品牌來說它不是最長壽的比賽,前期參賽人數與評價亦不是可圈可點,一度面...
陳相宏說,肌肉連帶在關節周圍,可穩定並支撐關節、帶動關節動作,肌肉夠強壯,就可接受反作用力,分散關節壓力、減輕關節承受全身體重負擔,減少關節間磨損;反之,肌肉太弱、失去支撐功能,膝關節長期承擔所有活動時帶來的壓力,磨損劇烈恐加速退化、造成疼痛。
想要減肥並擁有好身材必須從飲食與運動下手。日前紐西蘭一名網紅在 Instagram 上分享自己 2014 年與現在的對比照,六年間足足減掉 90 公斤讓她因此登上新聞版面,女子回想六年來的心路歷程,透露「徹底重新調整飲食習慣,才能獲得健康」。
非裔美人佛洛伊德之死的抗議活動在全美延燒,雖距離明年東京奧運仍有一段時間,國際奧會(IOC)近日重申「奧林匹克憲章」中,禁止運動員做出抗議舉動的規範,但奧會主席巴赫(Thomas Bach)表示,願意有條件放寬。
我國「國民健康訪問調查」發現,國人每日平均久坐 5.9 小時,若根據澳大利亞 2011 年研究所述,久坐 1 小時等於抽兩根菸,會減少約 22 分鐘的平均餘命,換句話說,如每天上班 8 小時久坐不動,上班族只顧打拚、不運動,一個月恐少活 2 天,久坐者需靠每天運動 30 分鐘延長壽命。
2020 ZIV IRON 系列,每一款都好想要阿,該如何選擇?(圖片來源:ZIV)馬叔叔平常喜歡騎車跟跑步並參加各項運動賽事,挑戰、超越自我絕對是很令人著迷的...
《我跑,故我在:16位職人跑者的馬場人生》是一本試圖描繪市民跑者和競技選手的跑者之書,作者鄭匡寓希望藉由撰寫這些跑者的故事,讓讀者們看到臺灣的跑者群像。書中除收...
相較於歐美品牌給年輕人是種狂熱的信仰,而 ASICS 對於 30~40 歲的跑者,有著獨特的情感,是默默的是靜靜的,每當穿上 ASICS,對於他們都有種返回活力...
穩定之王 ASICS GEL-KAYANO(圖片來源:客家鬼怪)想必大家知道跑鞋的分類中,除了「競技鞋款」之外,還有代表穩定步伐的「支撐」,以及舒適避震的「緩衝...
根據舊金山州立大學運動機能學助理教授 James Bagley 博士說:「跳繩可以為跑步者帶來極大的熱身和有效的交叉訓練。」 「據顯示,它可以使您的新陳代謝速度比休息時高出休息時間 10 到 12 倍,這類似於每小時 6 到 7 英里的慢跑。」