「每一個跑者都擁有自己規劃課表的能力?」丹丹教練要來告訴你何謂週期化訓練(圖片來源:英雄好汗)所謂週期化訓練,簡單來說就是把訓練分成幾個不同階段,讓自己能在比賽...
哈囉大家好,我是三個字 SunGuts突然一陣頭痛,是不是打斷你一整天的好心情呢?很多人會把這一類的偏頭痛歸類為心理因素,但其實很多時候的偏頭痛,大多都是因為長...
5 月 31 日,一名患有腦癱和自閉症,導致身體無法正常行動的 9 歲英國男孩 Tobias Weller 完成了他的慈善馬拉松!在 70 多天的時間裡,他分階段完成了 26.2 英里(42.195公里)的賽程,衝過終點線的那一刻,他贏得了鄰居、家人和朋友的歡呼!
其實攝取過多醣類,跟食用糖類一樣,當血液中的葡萄糖增加,血糖一高刺激胰島素分泌,使多餘的醣類轉化成脂肪堆積體內,逐漸形成肥胖,因此減醣飲食便是瘦身關鍵。
吳易澄指出,有一派認為跑步會造成膝蓋磨損和傷害,加速膝蓋退化,也有一派認為跑步對膝蓋周邊的肌肉有強化、整體保護效果,國內外這方面研究越來越多,而且偏向適當的路跑訓練不會造成膝蓋退化,且能延緩退化的時間。
採訪、撰寫者 Yuli(圖片來源:朱盈穎)她是朱盈穎,人稱「小朱」。總是帶著微笑的她,可是名列女子馬拉松百傑的超強素人跑者!她那看似不平凡的跑步之路,其實起源於...
想到疼痛,你會想到什麼?我們可能會想到受傷的傷口,或是因為受傷所產生的疤痕,或是肌肉過度緊繃或無力等等。如果是肌肉緊繃或無力,那你有想過是什麼原因導致這些問題的...
2020-05-14 11:42:46 申奥現在筋膜槍很熱門,但你真的了解什麼是「筋膜」嗎?近年,筋膜槍席捲了各大運動場景,成為了當代「放鬆神器」。不論是健身房...
(圖片來源:123RF)最近台灣疫情趨緩後,路跑賽事又雨後春筍般地冒出,腳癢的跑者開始準備報名賽事(【賽事】近期現正報名、即將開報賽事一覽),另一個令人振奮的消...
世界級超馬好手 Mario Mendoza 今年 1 月 14 日,於美國奧勒岡州的馬德拉斯高中體育館, 在沒有冷氣的環境,以 2 小時 59 分 03 秒,創...