中國昨傳出兩名中學生上體育課時,因戴口罩跑步猝死,引發熱議,不料今台灣也傳出類似案例,一名家長在臉書「爆料公社」怒控,就讀新北市泰山區某小學二年級的女兒,上周全班被一名葉姓體育老師處罰,戴口罩跑操場 10 圈、跳繩 500 下,令他直呼「太誇張」
每天應攝取 6 大類食物:全榖雜糧、豆魚蛋肉、蔬菜、水果、乳品及堅果種子等,國民健康署提供「我的餐盤」圖像,依各類別之比例,均衡多樣化攝取食物,讓癌友容易落實每一餐,吃得夠,營養跟著來。若一餐吃不了那麼多,也可以少量多餐,正餐中間增加一餐點心,達到一天的總攝取量為原則。如果因治療的副作用導致進食量過
來自 104 個國家的 7 萬 7103 人齊聚,一起參與 Wings For Life App Run,實現了全球目前形勢下幾乎難以實現的目標。即使這些跑者們相距遙遠,但團結一致,所有跑者共同為投入脊髓損傷研究籌集了 280 萬歐元。俄羅斯的 Nina Zarina 以 54.23 公里的成績連續
「來到孕育世界跑步冠軍的故鄉,揭開地球上最善跑民族的奧祕」從小就熱愛跑步的亞德哈羅南德.芬恩,是著名跑步雜誌《跑者世界》(Runners World)的特約記者...
現代人習慣的靜坐少動工作模式所導致的各類與肌肉有關的疾病,基本都和肌肉緊張傾向脫不了關係。由柔韌性不好而導致病痛的例子不勝枚舉。各位跑友和運動愛好者在增加力量訓練的同時,同樣要不能忽略拉伸和柔韌性的重要性。
近幾年在社群上,三不五時都會流行一些挑戰!從多年前為了響應肌萎縮性脊髓側索硬化症患者而發起的冰桶挑戰(Ice Bucket Challenge),到前些陣子才風...
送媽媽最好的禮物,就是陪她去運動!邁入 50 大關,是許多慢性病和女性相關癌病的高風險期。雖然遺傳基因不能改變,但飲食和運動可以讓身體維持在最佳狀態。如何讓沒有運動習慣的媽媽們動起來呢?子女的引導非常重要,呼朋引伴也是能持續下去的關鍵。
你有想過你 70 歲時,會是什麼樣子嗎?在加拿大有一個 74 歲的健身阿嬤,她的 IG 訂閱數已經超過 69 萬,裡面有滿滿的健身影片,不管是舉重、伏地挺身,還...
新冠肺炎疫情嚴峻,人類面對疾病的不確定性,易產生不安感,神經緊繃,因防疫又長時間悶在家,焦慮加劇。中醫師建議,可揉壓3穴位鎮定心緒、自我保養,35歲以上者最好得找時間曬太陽,增加褪黑激素助眠。
台灣夏季高溫動輒飆破 30°C,氣溫連帶影響身體機能,無法長時間、長距離練跑是跑者們的痛點,專業運動品牌 UNDER ARMOUR 針對「戰勝酷暑」提出...