張瓊玟提醒,運動要循序漸進,平時應建立固定運動習慣,不要全部集中在假日,健康成人可採國民健康署建議的「531」原則,每周平均運動 5 天,每天平均 30 分鐘,心跳達到每分鐘 110 次以上,或做到些微喘還能說話的運動強度即可。
2019冠狀病毒疾病(COVID-19,俗稱武漢肺炎)疫情蔓延的影響,東京奧運組織委員會今天大致上決定,26日起從福島縣出發的聖火接力活動,將籲請民眾不要太踴躍到現場加油。
不管是運動員或是業餘的運動愛好者,皆無法完全避免運動傷害。一旦受傷,輕則休息一陣子,重則可能需要開刀治療與漫長的復健。挺過受傷的堅強意志一定要有,但更重要的是要...
攝影師!總在觀景窗後捕捉當下跑友的精彩瞬間,而在單眼相機的背後的掌鏡者,您知道他的故事嗎?明白他為了什麼執著,不論刮風下雨,執著在按下快門的那一刻嗎?貢丸,熟識...
(圖片來源:addidas)adidas Ultraboost 系列鞋款再推新作今夏最強黑魂閃耀上市奢華黑金配色霸氣外露街頭必備百搭潮流聖品adidas 旗艦跑...
草屯療養院職能治療科代理主任蔡佳瑜表示,運動能帶給身體許多好處,強化免疫系統,如加速新陳代謝、增加骨質密度、提高學習效率、紓解壓力及增加自信等。運動也可以維持良好的肌力與肌耐力,預防傷害、促進健康,讓身體不容易產生疲勞與疼痛的感覺。
(圖片來源:New Balance)科技的世代,新技術的發展建構在數據之上,大量資料、意見回饋造就更貼近消費者使用需求的成果。New Balance 實驗室分析...
(圖片來源:小美)跑者介紹––– 廖小美我是一位平凡的資訊工程師,不想屈於患有僵直性脊椎炎的現實,持續在跑道上緩緩前進。目前...
從一月開始,新冠肺炎的疫情不斷變化,更慘的是,消息都指向疫情繼續延燒,沒有緩和的樣子。對許多人的生活而言,這樣的疫情已經造成恐慌,不過,我們還是要認知到幾件事情...
拉筋動作看起來簡單,但背後的功效可是很強大的喔!如果你以前運動後沒有拉筋的習慣,那從現在開始建立吧!今天老師就要傳授大家 8 個伸展動作,讓全身肌肉都能獲得舒展...