(圖片來源:阿舟物理治療小教室) 你有膝蓋疼痛的問題嗎?膝蓋疼痛其實相當常見,根據 2011 年的研究發現,膝蓋的盛行率大(Prevalence)約落在 46....
【2020年1月25日】香港特別行政區行政長官林鄭月娥於今日下午四時三十分舉行記者招,內容是有關應對中國內地武漢肺炎的疫情。林鄭月娥公佈政府提升防疫應變計劃由目...
不只開春,還要開跑開春第一天,身為專業優秀的跑者怎麼能不開跑!除夕夜吃完年夜飯,體重不知道多了多少斤,酒也不知道喝了多少去了,但沒關係,我們會跑步會運動會做有氧...
腳底按摩,就是要壓到痛才是有效果?這可是極大的錯誤觀念,有時候師傅的力道太大,或自己亂按,反而會讓身體受傷,用力過猛可能會造成肌肉纖維化!舒服又正確的腳底按摩,...
今年的春節假期你有什麼規劃呢?如果你也準備躲在家裡好好偷懶耍廢,那本篇針對去年度所出版的跑步好書,特別精選的「跑者讀(偷)書(懶)提案」,絕對是陪你消除「休跑罪...
年節到了,不知道大家在過年都有什麼樣的計畫呢? 難得的連假,相信不論是要出遊、會窩在家中遠離一切都是在所難免的,但是跑者是沒有假期的,不僅是要維持體能狀況,來面...
過年佳節期間,大家都會睡久一點來犒賞一下辛苦一年的自己,但一覺醒來,脖子不能動,落枕了該怎麼辦?急性的頸椎疼痛 可以透過一些方法自我緩解 痛太久還是要記得諮詢醫...
感謝運動筆記攝影師一整年下來為大家拍了這麼多精彩的照片,過年時節來回味一下 2019 精選年度十大造型吧!No.1 這個模仿超過87分啦No.2 永遠的志玲姐姐...
於去年得到 4.2 顆星評價的新竹城市馬拉松,以跑進空軍基地為賽事一大亮點,吸引跑者熱烈報名!時光匆匆一年又過去了,2/23 將迎來第 5 屆新竹馬,而今年又會...
健走是全世界最受歡迎的運動之一:任何人、任何時間地點都可以從事健走。最近一項研究更發現,當健走燃燒的脂肪和跑步相當時,對預防糖尿病、心血管疾病有相同的功效,包括高血壓和高血脂。