New BalanceFresh Foam X 1080 漫步雲端般的極致緩震New Balance Fresh Foam 1080 系列自問世以來,經歷 9...
健身興起,不少民眾會透過網路學習,其中棒式運動(Plank)因在家就能做,而大受歡迎,但衛福部南投醫院提醒,健身姿勢不正確恐適得其反,棒式也不是撐著就有效果,若姿勢有誤、手肘或肩膀關節受傷者進行棒式,恐對關節造成負擔。
在冬天的夜晚裡,能離開溫暖的被窩少爬點枕頭山,是需要意志力的事情,但身為一名重症跑者,雙腳只要一天沒有跑一跑,就會開始發癢起來!誰都不想因為任何因素中斷訓練,即...
由渣打銀行冠名贊助的渣打台北公益馬拉松,今年已邁入第七屆,共吸引 43 個國家、近三萬名跑者、250 位視障及弱勢青年跑者報名參賽,即將在 19 日與國內外近三萬名跑者一起 Without Limits 勇不設限、疾速開跑。
膝蓋痛讓你不敢動嗎?請跟著影片,鍛鍊大腿前、後、內、外的肌力!肌力夠,更能穩定膝蓋,減少膝蓋痛。想要一連串動作接著練,請看:保養膝蓋需知:膝關節退化可運動嗎?「...
冬天嘛,多吃多睡、囤積脂肪是一種生理本能。但這應該不是你要的吧?常運動的我們都知道,「懶」、「累」往往是阻止運動的最大障礙,這時候你需要的是有夥伴一起揮汗,需要...
只要一雙跑鞋,無論室內戶外都能享受的路跑,近年在台灣風氣越來越盛行,跑步甚至已經成為橘世代的共同語言與信仰。但開始路跑以後,飲食調整也是一門學問,要多吃增肌還是少吃減脂,到底該怎麼吃,跟著營養師學習路跑族飲食入門。
隨著台灣跑步運動風潮達到階段性高峰後,跑者運動風險與運動傷害問題,將是所有馬拉松、路跑選手,甚至一般運動民眾無法迴避且必須正視的課題。Without limit...
哥倫比亞長跑選手——傑米·亞歷杭德羅(Jamie Alejandro),於去年(2019年)參加一年一度的聖西爾維斯特公路...
在這剛過去的十年,短跑、跳躍、投擲不斷有青出於藍的新銳出現,田徑協會、各級學校更積極得引進新知、聘請外籍教練,長期出國訓練,田徑的各個項目皆有長足的發展,本篇我...