肌內效是一種具有伸縮性且無藥性的貼布,按照肌理方向貼在肌膚上,可達到刺激皮膚和肌肉以促進血液與淋巴循環、強化肌肉發力、支撐關節穩定、放鬆和痛點減壓等作用,因此能...
不論是想要完成「六大馬」的夢想,還是想要用雙腳認識一座城市的「跑旅」,越來越多人參與海外馬。從 2014 年第一屆跑步大調查舉辦至今,參加過海外賽事的跑者比例從 10 % 上升到 25%,也就是說,從過去每 10 位跑友中有 1 名跑過海外馬,變成每 4 位跑友中就有 1 名跑過海外馬。
半馬破 2 是許多跑者們心中共同的目標(圖片來源:Raymond)我的半馬也可以破 2 嗎?「我真的好想半馬破 2 喔!」許多市民跑者都曾將「2 小時內完成一場...
2020-01-13 06:00聯合新聞網 記者王樹衡/即時報導特別邀請「鋼鐵小廚娘Joyce」提前體驗「敲敲姻緣餅」活動。/ 中華民國路跑協會提供目前正熱烈報...
維持跑步習慣對熟齡族來說應該是相對容易執行的事情,針對跑步新手,專業的跑步教練有以下 5 點建議提醒熟齡族群。
「新竹市城市馬拉松志工趴」大成功(圖片來源:筆記實業)「2020 新竹市城市馬拉松」將於 2 月 23 日起跑,屆時賽道上的補給站將由新竹在地跑團熱情響應,一個...
運動後別忘了利用滾筒恢復肌肉筋膜彈性。利用滾筒按摩,能解除肌肉筋膜的張力,緩解肌肉的緊繃感,才不會愈動愈痛。請直接看影片邊學邊做最秒懂。記得,你可以隨時停下影片...
經典影片《阿甘正傳》(Forest Gump)中有主人公阿甘跑遍美國的鏡頭。在現實中,也有一位以“真人阿甘”自居的跑者—&m...
上個月初,23歲烏干達名將 Joshua Cheptegei 才破了 10公里世界紀錄,這個月20歲肯亞新銳 Rhonex Kipruto ,一樣在西班牙的破記...
採訪 Hedda.c / 撰文 是詠是芝我們常常會聽到「我的骨頭好硬啊」、「她的筋超軟」等語句來描述一個人的柔軟度。但身體柔不柔軟真的跟骨頭有關嗎?還是因為軟 ...