蘇花改通車,蘇澳到東澳的舊蘇花公路轉型為景觀道路,蘇澳鎮體育會慢跑委員會策辦「2020 蘇花馬拉松嘉年華路跑賽」,即日起受理報名到今年 12 月 31 日,明年 3 月 22 日開跑,屆時將封路,馬拉松選手從蘇澳跑到東澳粉鳥林,在太平洋濱跑這段最美的公路。
由台新銀行冠名贊助的「Taishin Women Run Taipei」女子路跑活動,明(2020)年的賽事將於 3 月 29 日(周日)舉行,當天十公里及 21 公里組將從台北市政府前廣場起跑,終點站為大佳河濱公園,這也是台新銀行連續第三年冠名贊助該項活動」。
高雄富邦馬拉松,簡稱「高富馬」!讓人不禁好奇是否完成這場高富馬,就能變身高富帥,或者巧遇到心儀的高富帥呢?高富馬即將於 2020 年 2 月 8、9 號舉行,這次更祭出高額獎金等高手們較勁,報名時間就從 11/14 日開始,你跟上了沒?
世界菁英馬拉松運動員-大迫傑 (Suguru Osako) 將於11月底銜同其指導教練暨Nike全球總教練Pete Julian來臺舉辦跑者訓練營,透過近距離互...
2018 年「美國體育活動指南」建議美國人每周進行 150 至 300 分鐘中度運動(例如走路),或每周 75 至 150 分鐘劇烈運動(例如跑步),加上一周兩天重量訓練。運動好處不只有延壽,也可降低癌症、高血壓、糖尿病、憂鬱症、認知力下降及老年嚴重摔倒等疾病發生率。
許多馬拉松選手平時在家都會鍛鍊臀肌,不論是臀大肌或是臀中肌都是訓練的重點項目。你可能很好奇這樣的肌肉扮演了什麼角色,為何大家會這麼勤勞的鍛鍊它?如果自己在家也想...
近年運動風氣盛行,不少民眾瘋重訓、慢跑、登山、球類等運動,24 歲陳姓大學生勤練重訓鍛鍊身材,但運動傷害接踵而來,痛到無法舉手、抬腿,泡澡、貼酸痛藥布也難以緩解,影響原本按表操課的重量訓練,以為斷送運動生涯,還好經接受針灸治療身上的激痛點,鬆開肌纖維打結處獲改善,讓他可以重新恢復重訓。
靠腰和靠背,是人生中不能缺少的部份,我指的是靠核心肌群。從小游泳,而後接觸騎車、跑步,到前些日子比完 226 IRONMAN,不管哪一項,核心肌群都是關鍵-從正...
對跑者來說,在戶外跑步是一大享受。跑步時,隨著規律腳步,呼吸次數也從每分鐘呼吸16次,依照運動激烈程度而增加。吸氣時除了氧氣,大量PM2.5也隨呼吸進入身體,所...
曬出一身健康小麥色肌膚的麥玉潔,不難看出她對戶外運動的熱衷程度,她透露平常會利用零碎時間打網球、做瑜伽、健身,2 年半前朋友的激勵,開始接觸跑步,從台北市大大小小馬拉松路跑,到彰化田中馬拉松、太魯閣馬拉松、日月潭馬拉松等,幾乎全台「跑透透」,今年 10 月更首度挑戰「世界六大馬拉松」之一的芝加哥馬拉