(圖片來源:阿舟物理治療小教室)你有沒有過只要一吃一小塊餅乾之後,就會無法克制地吃下第二塊、第三塊…直到真的快吃完的時候才及時停止的經驗呢? 不只...
臺灣運動風氣盛行,拜網路資訊發達所賜,越來越多人瞭解預防運動傷害的必要性,舉凡暖身運動、運動鞋或運動護具的重要性。然而,人類的靈魂之窗-眼睛,卻是不得忽視,更該...
白映俞 醫師(圖片來源:照護線上)膝蓋痛非常常見,也很惱人,因此大家比較會注意膝蓋痛的各種訊息。而提到膝蓋痛,大一點的肌肉群 – 也就是大腿的股四頭...
她說,懷孕後曾按照傳統停止一切訓練。但身體卻出現各種不適應。諮詢醫師後,黎莉莉決定恢復鍛煉習慣。5 公里、8 公里、10 公里……在托腹帶、綁腿等專業輔具幫助下,黎莉莉就這樣慢跑著跑到了孕晚期。在「上馬」之前,她還曾在孕 8 周和孕 22 周參加過兩次全馬比賽。
你可能跑過金標、銀標、銅標賽事,那你知道國際田徑總會(IAAF)自 2020 年起,新增了白金標等級(Platinum Label Race)嗎?而首場獲白金標...
本書提供13 組活動度處方,涵蓋全身各個區域,外加一組專為久坐族群量身打造的萬用處方。什麼時候做?一覺醒來肌肉骨骼疼痛時、運動前熱身時、運動後收操時、睡前舒緩時...
一頁城市 挑戰你的兩週【跑步吧活動】,我們希望能夠打造一個友善的機制,讓養成跑步習慣這件事更簡單!甚至你的生活已離不開跑步的朋友們,也能透過另類數據紀錄的方式,開始回顧每一次足跡其實都是不一樣的。
(圖片來源:123RF)股四頭肌拉傷常發生在需要反覆踢球、衝刺的運動上,在股四頭肌的四條肌肉當中,股直肌最容易發生拉傷的情況。研究統計發現,在賽季前股直肌拉傷的...
邁向第十五屆的美津濃接力賽,始終是各地跑團爭相報名的經典賽事,又在新北市金山展開廝殺啦!清晨尚未天亮的冷風與開賽後的豔陽普照,簡直是天差地別,往年使跑者苦苦...
2019 上海國際馬拉松賽(簡稱「上馬」),17 日上午 7 點在外灘金牛廣場鳴槍起跑,參與台商中,由上海市台協常務副會長、美聲服飾輔料總經理李崇章(藍框中間者)領軍,共有 140 名上海台協會員也參與這場年度盛會。